肌肉是可以瘦的，可以通过注射瘦腿针来达到目的。因为瘦腿针里面主要是肉毒素成分，瘦腿针的原理与瘦脸针相同，都是通过阻断神经和肌肉之间的信号传导，使肌肉出现松弛和萎缩，以此来达到瘦肌肉的目的。瘦腿针的维持时间一般在4-6个月，肉毒素的作用就会逐渐消失，肌肉会再次发达起来，这时候就需要进行再次的肉毒素注射。注射瘦腿针后，需要保持注射部位清洁干燥,6小时内不沾水。注射后4到6小时内,最好不活动或少走路,以免肉毒杆菌流散。
肌肉是可以减下来的，可以通过整形项目中的瘦腿针进行有效减肥。对于肌肉型肥胖的求美者，是不能过度运动的，因为运动量越大肌肉就会变得越来越结实。而瘦腿针可以有效的阻隔肌肉和神经之间的讯息联系，从而获得有效的减肌肉的效果。求美者需要去正规的机构，并由专业的技术进行注射。如在非专业的机构进行注射的话，会有产生副作用的风险。求美者在注射瘦腿针后，短时间内不可剧烈运动，另饮食建议以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。
一般可以注射肉毒素使肌肉瘦，见效的时间比较快。肉毒素能够麻痹肌肉神经，还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的目的，并且还可以解决咬肌肥大问题，见效的时间比较快，不会对身体健康造成影响。在注射肉毒素后，一定要保持局部干燥清洁，短时间内不宜沾水，防止炎症感染。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。