脸上脂肪可以通过饮食和运动等方法减掉，根据具体情况不同要用不同的方法。增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如慢跑、散步、游泳、八段锦、五禽戏、健美操等。这些有氧运动可以促进脂肪分解，减脂。还需要适当控制能量，吃7-8分钟，避免摄入过多的食物，尤其是高能量的食物，如炸薯条、油条、油饼、油串、精制零食和糕点。这些富含能量的食物的摄入必须严格控制。建议求美者可以去正规的医疗美容机构咨询，让医生根据情况制定合适的减肥方案，并严格遵守。
脸上的脂肪主要可以通过抽脂手术快速消除，效果也比较好。吸脂包括吸脂和光纤脂解。面部脂肪刮吸主要是将麻醉肿胀液注入面部皮下脂肪层，然后通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，来回刮除脂肪，将皮下脂肪团打碎成颗粒状脂肪，再通过负压吸出。光纤脂肪分解主要是通过等离子体光热分解技术，破坏脂肪细胞，使其均匀液化，通过人体的自然代谢或挤压排出体外。建议求美者去正规医美机构的整形科进行抽脂治疗，效果更好，而且风险更小。
脂肪多的坏处多数会出现血脂和血糖升高的情况，还有可能会对心脏造成一定的压力。脂肪多通常是由于暴饮暴食的原因，脂肪较多会对身体造成很大的影响。减身上的脂肪，一般可以通过运动锻炼的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽取现场多余的脂肪。
脂肪多想减掉可以去医院做吸脂手术，另外也可以通过合理的体育锻炼。吸脂减肥属于一种比较快速减肥和瘦身的方式，在做手术的时候是在皮肤隐蔽的位置做切口，然后将里面对的脂肪组织抽取出来，从而能够改善局部脂肪堆积现象。在做完手术之后还要穿上塑身衣起到塑形作用。对于脂肪不是很多的患者，可以做体育锻炼进行减脂。在平时还要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量高脂肪类的食物，可以选择一些绿色蔬菜和水果。
填脂肪大概需要一个月左右可以恢复到正常的状态，具体的时间还需要根据个人的恢复程度决定。脂肪填充需要使用无菌针头注射的时候，可能会引起局部发红和肿胀以及疼痛的不良反应，通常随着皮肤组织修复在一个月左右皮肤已经恢复到平滑和自然，以及美观的状态，不用过分担心。平时要做好脸部的保养，防止面部胶原蛋白流失和减少肌肤性的问题，使肌肤处在紧致和年轻化的状态，延缓面部衰老。
