合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
抽脂腰腹后短时间出现硬块是比较正常的，可以用局部冷敷方式缓解。目前腰腹部吸脂减肥有负压吸引、电子吸引、超声波吸引、注射器吸脂等多种方法，但这些方式原理基本相同。特别是注射器的脂肪抽吸，在脂肪抽吸部位开两个非常小的口。术后短期内会留下两个针孔大小的疤痕，在两年后疤痕会逐渐变浅、变薄。腰腹抽脂手术要在正规医美机构进行，术后要穿戴弹性紧身衣或弹性绷带，可以减少术后的血肿。
抽脂腰腹后出现硬块可以冷敷缓解，比较严重时到正规医美机构进行治疗。腰部脂肪抽吸减肥手术可以有效解决女性的烦恼。脂肪抽吸减肥手术结束后，一些皮下营养小的血管受损，皮肤营养减少，脂肪抽吸减肥手术部位的皮肤收缩后，松弛度变得适中。由于脂肪抽吸减肥是局部瘦身，将腹、腰等赘肉和肥胖部位的脂肪排出体外，有改善塑形和体形的效果。腰腹抽脂手术对手术环境的要求比较高，因此建议求美者在正规医美机构进行，能够更好地防止术后伤口感染。
抽脂部位有硬块可以通过洗热水澡消退，还可以多注意休息改善。在抽脂的时候皮下纤维组织可能会受到损伤，很有可能会出现有硬块的现象，多数不用过度紧张，可以通过洗热水澡的方式帮助消散，能够起到加快肿块消退的作用。而且日常要避免做剧烈运动，要多注意休息，能够防止肿块加重。在抽脂后最好留院观察，如果抽脂的量较大，最少要观察24小时。
抽脂术后有硬块的话不用紧张，可以通过按摩改善症状。抽脂手术后身体出现硬块是一种正常的反应，一般3-6个月之后硬块就可以自行消退。不过如果说患者想要让硬块尽快消失的话可以配合一些按摩来帮助血液循环，这样有利于加速伤口消肿，帮助硬块消褪。除此之外，患者平时也可以适当做下冷敷或者是热敷，这也有利于加速伤口的消肿速度，达到比较好的瘦身效果。建议：术后不要吃辛辣生冷的食物，以免刺激伤口。一定要遵医嘱服药，防止发炎感染现象的出现。
