想要瘦臀围，可以将运动减肥和健康饮食结合在一起。臀部肥胖属于局限性肥胖，应该是以运动减肥为主。竞走对消耗臀部的脂肪作用也比较理想。运动的同时，还需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。可以瘦臀部的运动以及高抬腿跑步和骑单车运动为宜，这两种运动都需要有臀部肌肉的参与。不过骑单车运动量相对比较小，一般要运动半小时以上才有减肥作用，高抬腿跑步则半小时内就可以有比较好的减肥作用。具体的瘦臀围的方法，建议求美者去正规医美机构咨询医生，平时要注意规律作息。
臀部减肥主要是通过健康饮食和运动，同时要避免久坐。臀部肥胖主要是吃的过多以及不运动造成，不能坐的太久，给自己定个时间，每过一个小时起来走走，锻炼锻炼，平时慢慢行走。饮食时不能吃油炸、煎炸的食物，可以坚持饮用白开水，慢跑也是不错的运动，可以让肌肉不松弛，可以适当的改善臀部形状平时坐时一定要挺直腰，不要弯着腰，尽量在腰后面放一个靠腰垫，帮助减少臀部的压力，坐时重心不能放在臀部，可以让臀部具有弹性，爬楼梯也可以锻炼臀部的。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询，平时要注意不要熬夜。
通常可以选择运动锻炼以及控制饮食的方法瘦臀围，也可以做抽脂手术改善。在平时加强运动锻炼，并且控制高热量以及高脂肪食物的摄入量，在减肥瘦身的同时也能够起到瘦臀围的效果，但是需要长时间的坚持，所以也可以做抽脂手术，通过将多余脂肪去除到体外的方法，能够有效的达到受权威的目的。
臀围大的改善方法一般是做臀部吸脂手术，并且配合做运动才能更稳定。臀部吸脂的操作过程比较短，而且手术后的恢复是比较快的，对正常的生活没有太大的影响，同时能够达到很好的瘦臀效果，身材也会变得更加协调匀称。但是一定要注重身体锻炼，每天都要坚持，可以请专业的人员指导这样效果才更理想。饮食方面也要进行适当的调节，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的或者是脂肪含量较高的食物。建议：做好术后护理工作以及局部清洁卫生工作，注意合理安排饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。
主要通过健康饮食和适量运动来达到瘦臀的效果，也要注意避免久坐。瘦臀部的方法有很多，平时多吃蔬菜及水果，在营养均衡的情况下主食减量，平时在坐的时候，背要挺直，收腹。少量多餐，七八分饱最佳，饭后容易瞌睡，不要躺，饭后半小时最好能坚持走30分钟，每周走路时间不低于150分钟，能走路就不要站着，能站着就不要坐着，平时适当的增加一些针对性的瘦臀运动和训练，使体内消耗的脂肪大于摄入的脂肪，这样有助于减少身体脂肪，也利于瘦臀。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询，平时要注意不要熬夜，健康饮食，适量运动。
