想要瘦臀围，可以将运动减肥和健康饮食结合在一起。臀部肥胖属于局限性肥胖，应该是以运动减肥为主。竞走对消耗臀部的脂肪作用也比较理想。运动的同时，还需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。可以瘦臀部的运动以及高抬腿跑步和骑单车运动为宜，这两种运动都需要有臀部肌肉的参与。不过骑单车运动量相对比较小，一般要运动半小时以上才有减肥作用，高抬腿跑步则半小时内就可以有比较好的减肥作用。具体的瘦臀围的方法，建议求美者去正规医美机构咨询医生，平时要注意规律作息。
臀部减肥主要是通过健康饮食和运动，同时要避免久坐。臀部肥胖主要是吃的过多以及不运动造成，不能坐的太久，给自己定个时间，每过一个小时起来走走，锻炼锻炼，平时慢慢行走。饮食时不能吃油炸、煎炸的食物，可以坚持饮用白开水，慢跑也是不错的运动，可以让肌肉不松弛，可以适当的改善臀部形状平时坐时一定要挺直腰，不要弯着腰，尽量在腰后面放一个靠腰垫，帮助减少臀部的压力，坐时重心不能放在臀部，可以让臀部具有弹性，爬楼梯也可以锻炼臀部的。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询，平时要注意不要熬夜。
瘦臀围一般需要通过光纤溶脂的方式进行调理，也可以通过埋线的方式进行减肥。光纤溶脂产生的高能热量可以进入到皮肤的内部，对局部的色素产生一定的粉碎和溶解的作用，通过人体代谢的方式排出体外，从而能够达到去脂肪的作用。同时也可以对局部的穴位部位进行埋线加快，局部的脂肪燃烧也能够达到江辰纹的效果。在调理的阶段需要配合有经验的医生，如果操作不恰当，有引起局部出现感染炎症的可能性。
瘦臀围可以到医美机构采取抽脂手术来进行治疗，也可以通过吸脂手术来进行治疗。主要是在臀部部位做比较小切口，把多余的脂肪和组织利用负压的原理，及时抽吸出来，达到比较好受臀围作用。这两种方法都能在短时间之内达到比较好的治疗效果，在日常生活当中也要积极的改善饮食的结构。千万不可以吃高胆固醇和高油腻的食物，以免导致身体上面的脂肪堆积，很可能会对臀部的健康状况造成很大的影响。
主要通过健康饮食和适量运动来达到瘦臀的效果，也要注意避免久坐。瘦臀部的方法有很多，平时多吃蔬菜及水果，在营养均衡的情况下主食减量，平时在坐的时候，背要挺直，收腹。少量多餐，七八分饱最佳，饭后容易瞌睡，不要躺，饭后半小时最好能坚持走30分钟，每周走路时间不低于150分钟，能走路就不要站着，能站着就不要坐着，平时适当的增加一些针对性的瘦臀运动和训练，使体内消耗的脂肪大于摄入的脂肪，这样有助于减少身体脂肪，也利于瘦臀。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询，平时要注意不要熬夜，健康饮食，适量运动。
瘦臀部可以通过抽脂的方法治疗，抽脂手术有局部抽脂效果一样好。抽脂是属于目前比较快速的一种解决方式，主要是利用负压原理将局部多余脂肪抽出来，来达到瘦身的效果，并且还可以达到塑造身材的效果。臀部大可能是经常不爱做运动的原因，并且跟长期久坐导致脂肪在局部堆积也是有关系，主要会影响到平常的穿衣打扮。在减肥期间还应该适当的参加一些有氧运动，有利于体内脂肪燃烧，并且还可以防止反弹。
