什么方法减肥最好

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生完小孩后身材肥胖,一直没恢复到以前,影响形象,什么方法减肥最好?
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章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
减肥方法应以减少饮食,运动锻炼结合的效果最好。减肥期间多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。减肥要注意用科学的理念进行指导,要做到长期坚持不反弹,减重之后,还要塑造一个良好的生活习惯。
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儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。
1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。
2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

现在最好的减肥方式就是控制饮食结合运动锻炼,长期坚持,塑造完美身材。减肥期间清淡饮食,避免油腻食物和辛辣食物,忌暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜与谷物,作息规律,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导。建议减肥之后,养成良好的生活习惯,每天早睡早起,尽量少熬夜,平时多吃清淡易消化,营养丰富的食物,少吃零食和高脂肪高热量的食物,多运动,增强体质。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

锻炼减肥一般可以通过跑步、跳绳等运动,只是效果相对比较缓慢。跑步、跳绳多数能够加速人体新陈代谢,并且需要长期坚持,同时减肥效果比较慢。如果想要快速达到减肥的效果,也可以通过埋线减肥的方式来解决。大多利用线埋入穴位内,通过穴位刺激燃烧脂肪,从而使人快速变瘦。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥的最好方法一般可以选择激光溶脂术,利用激光所产生的光热能量进行减肥。激光溶脂术是一种最新的瘦身技术,利用特定的激光,在电脑的数字定位后,在体外对于肥胖的部位进行照射,可以在短时间内融化掉体内多余的脂肪,尤其针对于双下巴或者是腿部具有明显的效果。在照射的同时也不会给身体带来较大损伤,是一种较为理想的瘦身方式。术后要注意清淡饮食,短时间内不要碰水,以免影响皮肤恢复。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

减肥方法应以减少饮食,运动锻炼结合的效果最好。减肥期间多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。减肥要注意用科学的理念进行指导,要做到长期坚持不反弹,减重之后,还要塑造一个良好的生活习惯。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。
1、饮食调理:大多数女人都会节食,但绝对不要节食,因为在大姨妈的时候,女人的身体本来就比较脆弱,这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分,从而造成营养不足,从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的,所以女性在来例假时要多加适量的营养。
2、适当拉伸:就是要多进行适度的拉伸,这是最好的瘦身方法,不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动,比如经期的时候可以进行拉伸,比如经期的瑜伽可以起到很好的作用,不但可以促进血液的流通,还可以让经血排出,还可以让人体保持活跃,缓解经期的压力。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声