合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
手臂吸脂后有硬块是正常的生理现象，如果手术后没有进行采取保护的措施,就会出现这样的现象，要每天对硬块按摩。如果一段时间硬块没有消下去，就要用热毛巾对局部进行热敷，增加血液循环，有助于硬块的消失,要保证充足睡眠。约在3到6个月会逐渐恢复，如果这时候能配合按摩，超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。尽量不要吃海鲜及刺激性食物,不要饮酒，多注意锻炼切合皮肤与内部的吻合度。
手臂抽脂后有硬块可以按摩硬块，差不多一个月硬块就能消除。抽脂手术后皮肤发硬是因为吸脂手术的时候皮下组织受到了损伤，形成的血肿机化，脂肪细胞液化导致的，不过只是部分人会出现这些症状，出现后一般会在三个月内会自己慢慢的变软，求美者在此期间可以多揉揉硬块，饮食上以清淡为主，不可用力按压手臂。求美者如果不放心，可以去医院进行检查，建议最好选择去正规的美容医院，因为这样安全比较有保障。
手臂抽脂后有硬块可以多按摩按摩硬块，使其消散，不可以过度用力。如果求美者硬块时间较长，一定要去医院请专业医生进行检查，不可盲目挤压，这种情况是属于抽脂后所留下的淤血的情况，每个人的体质不一样，所以吸收的速度也不一样，一般有的是两到三个月是逐渐吸收的。建议求美者平时要科学规律的生活，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外每天坚持运动，要注意保持睡眠充足，多吃维生素丰富的新鲜水果和蔬菜。
手臂抽脂后出现硬块，如果没有感染,预计会在3-4周内自然恢复。如果有局部感染或炎症，硬块恢复时间会较长，有可能在1个多月内恢复，建议可是适度按摩，但不要过度按摩，可以适当热敷。如果硬块过大或长时间不消失，建议当面会诊后同时进行理疗和药物治疗，这样可以改善患者的病情。手臂抽脂后出现的硬块，如果是由于血肿引起的硬块，这种现象比较正常，在术后三个月内会逐渐消失。