减肥饮食有什么

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这一段时间我的身体出现了过于肥胖的现象,我打算通过饮食的方式起到快速的减肥效果,减肥饮食有什么?
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鲍世威 副主任医师 北京医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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减肥饮食要适当的吃一些粗纤维食物,可以适当的吃一些黄瓜或者火龙果,也可以适当的吃一些青菜或者菠菜等。这些粗纤维食物在摄入以后可以加快人体的新陈代谢,起到清理肠道的作用,减少肠道内的油性分泌物,避免出现脂肪的形成,从而能够起到辅助减肥的效果。单纯的通过饮食的减肥效果需要因人而异,有必要的情况下需要通过医美的方式减肥。减肥的阶段可以通过溶脂针的注射对局部的脂肪能够起到破坏的作用,通过代谢的方式排出体外,达到减肥的效果。
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相关问答

埋线减肥后不吃夜宵与西式快餐。避免吃煎、炸食品。不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯、蛋糕等甜点。不要多盐多调料。因为盐可以增进食欲,导致摄入过多的食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥期间对饮食没有特别的要求,但是要注意避免进食高糖、高脂肪食物。
减肥期间患者要做好均衡饮食,不要过度节食,在减肥期间可以适当地吃一些燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等食物,能增强饱腹感,还有助于肠胃的蠕动,有利于身体的健康。但是要避免进食一些奶油、肥肉、炸鸡等高脂肪食物,不利于身体的健康。此外,患者在控制饮食的过程中也要加强体育锻炼,消耗多余的脂肪,长期坚持后能达到比较好的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

生酮饮食可以使身体减少发炎,而所有的疾病都是一种发炎,也因为生酮饮食可以极速减肥,生酮饮食所致体重下降在前三个月最明显,六个月与三个月时比,差别不大,生酮饮食控制碳水化合物控制的很严格。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物,可以促进体内的脂肪代谢,从而达到减肥的目的。
生酮减肥的原理比较简单,一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构,零碳水化合物,高蛋白质,高脂肪。因为不吃碳水化合物,所以身体的血糖不会升高,胰岛素也不会变得敏感,身体里不会有多余的脂肪存在,这就是生酮减肥的原理。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

控制饮食能够起到一定的减肥的作用,但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食,容易导致身体营养不良,有的严重的可能会影响一些脏器的功能,身体的健康造成直接的影响,所以不建议过度的节食减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,生酮饮食可以减肥。
生酮饮食是利用酮体来替代葡萄糖,作为机体供能的来源,需要减少碳水化合物的摄入,保持高脂肪的饮食。一般生酮饮食可以减肥,在该状态下,人体内的胰岛素含量会明显降低,体内储存的脂肪会被大量消耗来供能,从而达到减肥的目的。但是生酮饮食可能会容易导致营养不良,引起注意力不集中、消化系统疾病等不良后果,需要控制频率,以免损害身体。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。