蓝山黑咖啡一般有助于减肥。
蓝山黑咖啡是黑咖啡的一种类型，以牙买加蓝山的咖啡豆为原料，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养元素，通常是有助于减肥的。饮用者可以通过喝蓝山黑咖啡来摄入丰富的膳食纤维，以增强饱腹感，并改善腹部胀满、便秘等症状。此外，喝蓝山黑咖啡还有助于促进肾脏机能，能够促进体内湿邪排除，可以改善肢体水肿的情况，有利于辅助减肥。
除饮用蓝山黑咖啡外，饮用者还可以适当地吃燕麦、冬瓜、玉米等食物，以增强脾胃运化能力，避免脂肪堆积而加重肥胖。
黑咖啡并不能够起到减肥的作用。因为黑咖啡中的脂肪含量比较高，摄入体内之后可能会导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象，不利于身体健康。而且黑咖啡中的咖啡因含量非常丰富，吃的过多可能会刺激神经，出现头晕、头痛、失眠、多梦的现象。
通常情况下，减肥人士喝黑咖啡能起到辅助减肥的作用。
黑咖啡通常指没有任何其他添加剂的原味咖啡，热量相对较低。减肥人士平时喝黑咖啡，黑咖啡所含有的咖啡碱，一般能有效地分解体内脂肪，有助于减肥。
需要注意的是，减肥人士不宜过量喝黑咖啡，以免摄入过量的咖啡因，进而导致失眠。减肥人士还需要通过控制饮食和加强体育锻炼，不仅可以减肥，还能起到增强体质的作用。
黑咖啡是非常健康的饮料，能吸收人体的油脂、有效的分解脂肪，可以起到减肥的作用，通常在餐后30分钟以后喝一杯咖啡，再配合适当的运动，就能起到燃烧脂肪的作用，不要在空腹或接近空腹状态下喝咖啡。
喝黑咖啡的话，尽量上午喝，不会影响睡眠通过黑咖啡减肥的话也要注意身体，每天注意营养健康的同时控制饮食，每天可以跑步，这样效果比较好。由于热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
通常情况下，黑咖啡真的可以减肥，但是每个人的体质不同，实际效果可能会有一定的差异性。具体分析如下：
黑咖啡是生活中常见的饮品，具有促进新陈代谢、润肠通便等功效，而且可以在一定程度上燃烧脂肪，所以真的可以减肥。但是每个人的体质不一样，吸收能力也有所差别，进而使用黑咖啡减肥的实际效果可能会有一定的差异性。如果患者想要快速合理减肥，可以选择吸脂术，该方式是利用器械通过皮肤小切口伸入局部皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出来，进而有效减肥。
此外，患者日常应该避免进食炸鸡、肥肉等高热量食物，以免影响减肥效果。