晚上睡觉前，可以在床上通过推拿的手法进行按摩胸部，可以达到丰胸的效果。根据个人而异。每天花费15分鐘胸部按摩，便会让胸部线框更极致，并且姿势简易便捷。洗完澡后，擦抹适当胸部保养品如纯天然丰胸霜于胸部上，用两手手掌包围着胸下围，由性格外向内。用指肚由胸下围往上拍滑，高于一切胸、颈部的部位，反复多次。两手更替应用四指的指肚，由下往上面有节奏感地于胸下围轻轻拍打。两手手掌放置胸部两边，用劲向前挤压成型与轻按。应用小拇指腹的侧边，各自在胸部两侧、正下方、里侧反复轻按.可是无论是做哪样的健胸健身运动，运用的幅度及其次数必须应当适当，要量力而为，以防止对本身胸部导致不必要的损害。
在家睡觉的同时，可以在床上选择自然丰胸按摩，也就是直推胸部和测推胸部。可以达到丰胸的效果。直推胸部:先用右手掌面在左侧胸部下部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向上直推至胸部根部再向上沿原路线推回，做2050次后换左手按摩右胸部20～50次.2.侧推胸部:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左胸部20～50次.，一定每天坚持，叫吃一段时间后会有一定的明显改善。建议在运动的途中不能幅度太大，要量力而行。否则会适得其反，会造成胸部损伤。
青木瓜丰胸可以通过木瓜蜂蜜糖水，但是需要坚持，最好的方法是通过丰胸手术。木瓜蜂蜜糖水这种食谱是可以丰胸的，用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。但是需要长期坚持饮用，丰胸最快速的办法就是丰胸手术，可以立马见效，手术的安全性和效果都很有保障。建议如乳房有皮肤感染灶、急慢性炎症，需延期治疗。
青木瓜丰胸可以通过木瓜鲜鱼汤，但是自体脂肪丰胸效果更不错。丰胸食用木瓜鲜鱼汤，效果很不错，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。但是想要快速丰胸可以通过自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。建议手术应避开月经期、哺乳期或妊娠期。
女人胸小丰胸大多数需要购买正规厂家生产的丰胸产品，具体的产品种类并没有要求。丰胸产品当中会含有一定的营养成分，加快组织细胞和胶原蛋白的形成，增加皮肤粘膜的弹性，但是效果并不是特别显著，也可以选择自体脂肪以及硅胶填充的方式改善，可以促使胸部的外形更为坚挺。在封修期间还需要观察自身的恢复状态，因为个人的敏感程度不同所以恢复的效果有偏差，有必要的情况下通过植入手术改善。
胸小一般是可以打丰胸针，对能够达到很好的改善效果。丰胸针主要是通过玻尿酸填充，也可以通过胶原蛋白注射，玻尿酸是属于一种透明质酸，主要能够起到补水和保湿的作用，而且还能够达到局部填充的效果。但是维持的时间比较短，一般能够维持一年左右的时间，然后会随着人体的新陈代谢逐渐的吸收。在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。