一般情况下，脚骨折患者可以患者可以通过伸小腿抗阻练习、勾小腿抗阻练习等方法锻炼小腿肌肉。具体情况分析如下：
脚骨折需要加强小腿肌肉的锻炼，防止肌肉萎缩，从而为骨折愈合后的正常行走打下基础。小腿肌肉分为前群胫前肌和后群小腿三头肌，锻炼方法包括伸小腿抗阻练习，患者坐在床边小腿自然下垂，膝关节弯曲90度，将纱袋绑在踝关节处，重量2公斤，逐渐伸直小腿，然后缓慢放下，每组16次，每天4组；锻炼方法也包括勾小腿抗阻练习，病人俯卧位，用沙袋绑住踝关节，重量相同，由伸直位逐渐屈曲至膝关节90度，然后缓慢放松，每天4组，每组16次。
出现了小腿肌肉萎缩的状况后，一定要引起重视，一定要采用合理的方法进行恢复，有针对性的进行运动，方法也比较多，可以进行跑步等，不过，在进行运动的时候，也要有一个循序渐进的过程，慢慢的来增加运动量，不要让肌肉感觉到疲劳就好。
睾丸皮肤不松弛，睾丸总是很紧，有可能是阴囊收缩导致，没有出现疼痛等异常症状，可以暂时观察。也可以到男性科做下身体检查，根据检查采取治疗。平时注意避免着凉受寒，身体受寒后可以出现阴囊收缩。
首先最常见的方法就是做深蹲的运动，在刚开始运动时，要选择深蹲架，练习深蹲时，避免膝盖超过脚尖，同时不能塌腰。第二种，可以进行慢跑，要注意坚持，一周最少进行两次慢跑，这样可以刺激腿部肌肉，起到锻炼的效果。第三种，可以进行骑自行车的运动，每天进行骑车半小时，锻炼的效果较佳。
坚持双股四肌，小腿肌肉等的静态训练，即采取卧位或坐姿，伸直下肢，收紧大腿和小腿肌肉20秒，放松5秒，重复20次，每天5次。它有效期为三周。每天步行1小时，自行按摩腿部。注意生活起居要有规律，首先要按照生活顺序，准时睡觉，准时起床，不要熬夜，劳逸结合。
属于正常的，阴茎勃起13.5厘米，属于正常范围。一般睾丸总是很紧，有可能是阴囊收缩导致，如果没有出现疼痛等异常症状，可以暂时观察，不必治疗。也可以到医院男性科做下身体检查，看是否有异常疾病发生，根据检查采取治疗。平时注意避免着凉受寒，一般身体受寒后可以出现阴囊收缩。