合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
抽脂后剧烈运动了，通常需要观察，如果没有出现不适的症状，不用过于担心。如果腿部比较肥胖，通过抽脂的方式能够起到改善的情况，在抽脂之后需要密切观察自身的状况，并且不能剧烈运动，如果不小心行了剧烈运动需要密切观察，如果没有出现不适的症状，不用过于担心，但如果出现了任何不适的症状，还应及时到正规的医院检查。在抽脂的过程中会对局部皮肤造成损伤，因此短时间内需要做好护理工作。在日常生活中还应注意多休息，避免过度劳累。
抽脂后剧烈运动了，通常需要密切观察自身的状况，如果出现不适还应及时到正规的医院就医。抽脂的方式能够改善大腿肥胖，而且能够将多余的脂肪抽出来，抽纸的过程中，会利用负压引流出，在抽脂过程中会对皮肤造成一定的损伤，因此需要注意多休息，尽量不要剧烈的运动。如果剧烈运动之后并没有出现任何不适的症状，不用过于担心，但如果出现了疼痛或者其他不适的症状，还应及时到医院就诊。在日常生活中，需要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果和营养保持良好的心态。
抽脂后淤血严重最好选择外敷或者是口服药物来进行治疗，才可以加快恢复。局部抽脂手术之后出现淤血严重，最好使用冰袋进行外敷，能快速收缩毛细血管和缓解出血，会随着时间变化出现淤血消散。抽脂手术之后淤血比较严重导致局部疼痛和肿胀，是需要在医生指导下服用药物来进行治疗，才能快速消除皮肤炎症来加快恢复。建议：抽脂后瘀血一定要及时问医生的意见，不要擅自采取应对措施，注意术后恢复。
下巴抽脂后发硬使用轻微按摩、冰敷、超声波等方式缓解。
下巴抽脂后会有硬结，这种情况也是正常的，想要缓解这种症状，可以使用冰敷家轻度按摩的方法，每天对下巴部位做三次冰敷，每次冰敷的时间不低于三十分钟，冰敷的同时适当的做轻度按摩，效果会很不错，如果自己觉得见效慢，也可以到医院做超声波来对下巴硬块进行缓解。
做完下巴抽脂之后，要注意不要用手去按压下巴部位，也不要让下巴受到碰撞和伤害，还要记住不能吃坚硬的食物，手术后一周到两周都要吃流食或者半流食。
