饭量大减肥可以通过控制饮食，也可以到医疗机构采取抽脂手术来减肥。平时的饮食要清淡容易消化为主，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致脂肪堆积，有可能就会影响正常饮食。抽脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果。做完手术之后也要及时穿塑身衣，能达到比较好的塑形目的，在生活当中也要加强皮肤的清洁。
饭量大减肥选择埋线改善，也可以通过光纤溶脂或者抽脂手术。埋线主要是通过可吸收胶原蛋白线，通过微创手术方式可以埋入到穴位，能促进脂肪燃烧，还可以抑制食欲，起到瘦身以及减肥效果。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外。长时间暴饮暴食或者不规律的饮食习惯，会造成体内出现脂肪堆积。在减肥过程中要多吃各种新鲜蔬菜水果，补充机体所需要的维生素，尽量不要吃奶油。
饭量大减肥可以通过做抽脂手术来减肥，效果非常理想。抽脂手术主要是能将身体多余的脂肪抽出体外获,能快速达到瘦身的效果,做完抽脂手术瘦身后也要适量地控制饮食不能暴饮暴食。抽脂手术做完后也要适当的控制饮食，不能暴饮暴食，否则还是会出现反弹现象的。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议求美者选择专业的医美机构做抽脂手术。抽脂手术后要注意保证手术部位清洁,防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。
在临床上得到证实，薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的，但是薄荷是一种中草药物，大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况，而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。少吃一些油脂含量比较多的食物，多吃绿色蔬菜和优质蛋白，加强运动尤其是有氧运动。
粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。