合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
抽脂部位有硬块可以通过洗热水澡消退，还可以多注意休息改善。在抽脂的时候皮下纤维组织可能会受到损伤，很有可能会出现有硬块的现象，多数不用过度紧张，可以通过洗热水澡的方式帮助消散，能够起到加快肿块消退的作用。而且日常要避免做剧烈运动，要多注意休息，能够防止肿块加重。在抽脂后最好留院观察，如果抽脂的量较大，最少要观察24小时。
抽脂部位有硬块可以通过理疗的方法进行改善，有助于病情的恢复。抽脂手术以后，出现了硬块的情况，通常不需要特殊的担心，可能是由于血液循环不良的原因，因此可以通过理疗的方法进行改善，比如热敷，能够起到促进血液循环的效果，而且还可达到消除硬块的作用。另外饮食上也要有所调整，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响到病情的恢复。在日常生活中要保持充足的睡眠，尽量不要做剧烈运动，要多休息。
抽脂部位有硬块可以通过热敷的方法进行改善，能够起到消除硬块的作用。如果在抽脂后出现了硬块的情况，可能是护理不当引起的，也可能是操作不当所造成的，因此可以通过热敷的方法进行改善，热敷能够起到促进血液循环的效果，而且还可消除硬块。在做抽脂手术的时候，可以把肚子内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。在日常生活中饮食建议清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，而且也不可做剧烈运动。
抽脂半年了还是很多硬块，可以对局部做热敷，也可以在医生的指导下注射溶脂针。热敷能够促进局部的血液循环以及新陈代谢，可以使硬块逐渐的软化消散，如果硬块的情况比较严重时，可以注射溶脂针能够将硬块溶解掉。溶脂针注射后局部会留下针眼，要做好针眼部位的清洁工作，不可以使针眼部位碰水。
