适量的喝一些白醋确实有一定的减肥作用。因为白醋可以增加胃肠道内酸性的浓度,能够加速身体内消化液的分泌,从而起到辅助减肥的作用。可以在白醋中加入适量的冰糖进行饮用。
减肥时吃米饭相对好一点。米饭和馒头都是富含淀粉的食品,面粉中的淀粉含量要高于大米一点,人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内,所以减肥时,无论是米饭还是馒头,都需要控制在六两以内。
减肥期间是可以吃青枣的,青枣含有的热量不高,相对于糖的含量也比较低。而且青枣营养丰富含有维生素以及矿物质,减肥期间,也应该适量吃,不要过量,因为青枣不容易消化,如果患有胃病,容易加重病情。
如果要减肥,晚上可以吃黄瓜。因为黄瓜减肥效果好还便宜,又不伤胃,还好吃。也可以喝豆浆。大豆中的卵磷脂能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。减肥,晚上还可以吃萝卜。因为萝卜还有很多的微量元素,能够增强肠蠕动,缩短食物在肠道的存留时间。可以帮助减肥。
如果减肥期间想吃红薯,可以用水煮的方式进行烹饪,可以在每顿吃饭时适当的吃一些红薯,增加饱腹感,但不可以过量使用,因为红薯中也含大量的淀粉,过量食用反而会增加体重。