节食瘦腿大多数效果并不太明显，避免选择此种方法，不利于身心健康。腿部肥胖较严重时可以通过抽脂的方法瘦腿，将多余的脂肪抽出短时间之内达到良好的瘦腿效果，改善局部出现的比较肥胖和赘肉较多症状，使自身的身材变得更加的协调和匀称。平时要避免长时间的久坐，饭后多活动身体，有利于腿部的热量消耗和防止脂肪堆积，防止腿部的肥胖程度再次反弹，有利于瘦腿的维持时间延长，使身材变得更加匀称。
节食一般是可以起到一定瘦腿作用的，但是只能够起到辅助的效果。在日常生活当中尽量不要长时间节食，否则会影响到正常的身体健康，如果腿上出现了明显的脂肪堆积症状，想要快速的瘦腿，需要去医院做腿部吸脂手术，通过手术能够达到瘦腿的效果，直接将腿上多余的脂肪头抽取出来。在平时还要多做一些有氧运动，能够消耗体内多余的热量和油脂，改善身体过度肥胖的症状。饮食上选择一些清淡类的食物。
瘦腿针瘦腿的效果比较好。打瘦腿针的时候需要选择正规的医疗机构，还需要使用正规厂家生产的瘦腿针，安全性会比较高。瘦腿针是利用肉毒素阻断肌肉与神经之间的传导，让肌肉失去肌张力，因此变得紧致，达到瘦腿的目的。打完瘦腿针，短时间内避免剧烈的运动，也不可以吃高热量的食物。
泡沫滚轴一般情况下是不能够达到瘦腿的效果，只能够起到通经活络的作用。如果想要瘦腿可以通过到正规的医美医院，通过使用溶脂针来达到瘦腿的效果，溶脂针能够将脂肪细胞溶解，通过血液循环和代谢功能排出体外，达到了瘦腿的效果。术后要注意不要做剧烈的运动，以免引起局部的伤口出现感染的情况。
抽脂瘦腿需要对局部进行小切口，采取真空负压原理用抽脂管道把堆积多余脂肪抽出体外。抽脂手术一种微创手术对于自身创伤比较小，可以帮助局部脂肪堆积症状得到改善。对于大腿出现了脂肪堆积，影响到外在形象时，可以选择抽脂手术进行治疗，抽脂手术还可以用于腹部以及胳膊等部位出现了脂肪堆积得到改善。做了抽脂手术之后，需要做好伤口护理工作，短时间之内要避免吃一些刺激性食物，同时要对局部进行加压包扎，避免脂肪反弹。
抽脂瘦腿首先会利用超声仪器，或者是注射药物将脂肪改变成脂肪颗粒。然后再将探针插入皮肤内部，抽取出堆积的脂肪层，能够达到瘦腿的作用。刚做完手术之后不能够快速地下地行走，需要恢复一段时间之后才能够进行适量的运动。下床活动的时候，动作一定要轻缓，避免过于剧烈的运动，以免影响到伤口和皮肤的恢复。做完手术之后可以吃高蛋白的食物能够增加身体的营养，帮助身体早日恢复到正常的状态。