一般情况下，可通过以下5种方法相结合防止脱发掉发：
1.睡觉：睡觉要早，起床要早，要有足够的时间。
2.加强膳食：避免辛辣刺激、油腻的食物，多食用蔬菜和水果，以提高人体的免疫力。
3.减压：学习适度的休息和降低大脑的使用。
4.适量锻炼身体，让身体轻微出汗，有助于排除体内的垃圾。
5.头皮的揉搓：可以用圆形的木梳梳头，也可以用指尖给头部做一些简单的揉搓，这样可以加快头皮的血液流通。
防止脱发掉发可以在平时洗头的时候使用营养防掉发的洗发水，同时也要养成良好的作息规律。每次在洗头的时候，可以使用手指肚轻轻的按摩头皮，能为头皮提供足够的营养物质，增加头发的营养，增加头发生长的密度。还可以多做一些头疗，可以给毛囊补充营养减少头发脱落，出现了脱落比较严重时，可以选择毛囊移植手术来改善。同时在生活当中也不可以抓挠头皮的部位，头发掉落比较严重，可以到医美机构种植头发。
防止脱发掉发女性需要及时明确脱发的原因，同时还要避免有营养不良的表现。引起脱发的原因有很多种，比如出现了气血不足的症状，或者是长时间的染头和烫头，如果使用了一些激素类的洗发水也会引起，因此平时需要避免。如果毛囊已经出现了坏死的症状，需要及时到医院做植发手术植发，手术完成之后可以使毛囊健康的成活。生活当中还要多吃一些营养丰富的食物，而且应当注意头皮的卫生，避免出现出油量增加症状。
少吃辛辣刺激、油腻等食物，多补充维生素和微量元素。学会适当放松并且减少用脑过度。早睡早起，保证充足的睡眠。适当运动，使全身微微出汗，促进代谢废物排出。可以用圆头木梳经常梳头或者用手指按摩头皮，促进头皮血液循环。
改善饮食，少吃辛辣刺激、油腻等食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素。减少压力，学会适当放松并且减少用脑过度。早睡早起，保证充足的睡眠。适当运动，使全身微微出汗，促进代谢废物排出。按摩头皮可以用圆头木梳经常梳头或者用手指按摩头皮，促进头皮血液循环。
脱发病人不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。另外洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。平时一定要避免熬夜。在饮食方面也要注意吃的比较清淡一些，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻的东西。
