消除小腿肌肉使小腿变细可以通过运动锻炼的方法，还要选择注射瘦腿针。小腿上的肌肉比较多，可能是暴饮暴食或者是缺乏运动锻炼引起的，每天坚持有氧运动，比如跑步或者是骑单车可以消耗热量和燃烧脂肪，达到辅助瘦腿的目的。想要快速的瘦腿，还可以选择注射瘦腿针的方法，可以通过局部的小切口操作，能够将腿部多余的脂肪排出体外。日常要吃一些松软和容易消化的食物，保持规律的作息，不能经常熬夜。
腿部吸脂可以吸取腿部脂肪，让小腿变得更细。腿部的吸脂的原理很简单，手术前医师先在欲吸脂部位以等高线图作记号，然后视吸脂部位大小，作全身或局部麻醉，手术时于欲吸脂部位周围作小切口，再经由此切口打入加血管收缩剂的生理食盐水，使皮下脂肪细胞膨胀及小血管收缩，之后再以三到六毫米的吸脂管径由切口插入皮下脂肪，以针筒或吸脂机产生负压，以抽吸过多的皮下脂肪。建议术前要注意腿部皮肤的卫生，以免手术期间发生感染，可以多吃一些蔬菜水果等食物，加速自身的恢复。
想要小腿变细，可以通过腿部吸脂的方式达到效果。正常情况下进行腿部吸脂手术一般是用一根微创针管深入皮下,将脂肪细胞抽出体外,吸脂手术一般是可以精确无误的吸走指定部位的脂肪的,是目前进行局部瘦身最有效的方式就是腿部吸脂，并且目前腿部吸脂已经非常安全，不需要过多的担心。建议术后多卧床休息，尽量不要剧烈运动，可以多补充蛋白质加速自身的恢复，尽量不要吃太多有脂肪的食物，以免手术效果受到影响。
水动力吸脂手术可以让小腿变细，达到消除小腿肉的效果。水动力分层溶脂术针对深浅两层脂肪不同特性吸脂。吸深层脂肪可以有效减少脂肪细胞的数量，而通过抽吸浅层脂肪可以刺激真皮组织，使皮肤收缩，从而达到很好的塑形作用。水动力分层溶脂术不会对血管和神经造成损伤。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。建议到医院咨询医生，选择适合自己的手术方法，术后多注意休息，不要吃辛辣、刺激的食物。
如果小腿太粗想变细，可以去医院做吸脂手术。吸脂减肥塑身术是在原有的抽脂瘦身术的基础上，精准定位于脂肪细胞智能立体吸脂瘦身方式。医生会根据个人形体特质进行空间曲线的体形雕塑，能够自动避开血管，神经等组织，精确针对人体的任何部位进行多方位的定位吸脂、定向溶脂，有效祛除多余脂肪量，术后不易反弹，吸脂后的肌肤更加嫩滑平整。建议到专业的医院进行吸脂手术，术后不要暴饮暴食，可以多吃水果蔬菜，加速身体恢复，还可以多吃一些牛肉等食物。
肌肉型小腿粗壮通常可以采用注射瘦腿针的方法变细腿，术后一定要做好护理措施。肌肉型小腿粗壮多数是由于经常锻炼身体导致的，瘦腿针里面含有热毒素的成分，注射之后能够阻断神经与肌肉之间的传导，能够使局部的肌肉出现萎缩的现象，能够达到很好的瘦腿效果。但是要到正规的医院医院注射，以免对腿部的神经造成不良的损失。在日常生活中一定要多注意休息，尽量避免做剧烈的运动，以免影响到治疗的效果。
