做了瘦腿动作以后通常需要拉伸，若是效果不明显，也可以通过注射溶脂针的方法治疗。做了瘦腿动作之后一般是需要对局部肌肉拉伸的，通常能够增加局部的线条感，有助于避免局部出现肌肉过于发达的现象。若是感觉受刺激效果不明显，也可以采用注射溶脂针的方法咨询治疗，通常能够将局部的脂肪溶解掉，然后会随着身体的代谢排出体外。日常生活中要养成良好的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈运动。
求美者做了瘦腿动作后需要拉伸，不过在运动瘦腿时，要控制好运动的时间和运动量。运动的时候尽可能选择自己喜欢的项目来进行长期进行,这样才更容易坚持下去，为了使腿部的脂肪更快减少，求美者们还可以选择吸脂瘦腿的方法，因为吸脂的效率很高，而且安全性也比较有保障，更重要的是，在一两个星期之内就能够起到作用，也不会对周围的组织和皮肤造成伤害。但是建议求美者不可以为了变瘦而过度运动，要适可而止，每天坚持练习。
腿部训练后一定要拉伸，能美化求美者的腿部线条，让求美者的腿又细又直。在拉伸股四头肌时，通常会用两个动作，去进行拉伸恢复，第一个，就是站立式的，让以一只腿站立。然后另一只腿的小腿弯曲到身体后方，用的手拉住的脚踝部位，身体保持直立状态，这是常用的一个，第二个就是在垫上进行的拉伸，动作与第一个相同，只是躺在垫上。在做这个股四头肌的拉伸动作时，基本上做得都不正确。这样，股四头肌的柔韧度改变的很少，甚至没有改变，拉伸效果就非常不好。
做了瘦腿动作以后需要拉升，不过，在运动的时候要控制好运动的量，避免过度运动。在运动瘦拉伸这样可以大大改善人体的柔韧度，而且这有利于瘦小腿上的肉，尤其当你选择在运动后可立即拉伸，此时肌肉的协同性增加会让肌肉处于一个更容易紧实的状态，运动后，拉伸不只是瘦小腿的拉伸，也是为了避免求美者在锻炼以后，肌肉受到损伤。求美者在日常生活中也要注意饮食的调整，以清淡为主，多吃维生素丰富的新鲜，水果和蔬菜。
在做完瘦腿运动之后，需要简单的做一下拉伸。因为人在运动完之后，身体的肌肉处于紧张状态，拉伸不紧能够缓解腿部的肌肉，而且对于瘦小腿也有很大的帮助。拉伸可以改善人体的柔韧度从而让僵硬的肌肉变软，达到瘦小腿的目的小腿的肌肉主要是两块，一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌，俗称小腿肚子；一块是长而扁平的肌肉，在小腿的深层，叫做比目鱼肌。瘦腿运动基本上都是解决这两个部分的肌肉，但是如果要真的下定决心瘦腿，就要坚持运动，每周不少于两次，这样才能会有效果。所以做完瘦腿运动之后的拉伸是需要的。
做瘦腿运动拉伸的方法是站立抬单腿勾脚拉伸，也可以选择高弓步推墙的方法拉伸。做瘦腿运动消耗体内的脂肪以及热量，而且还能够达到较好的瘦腿效果，但是在做瘦腿运动后，可以适当的做一些拉伸动作，比如站立抬单腿勾脚拉伸，另外也可以选择高弓步推墙的方法拉伸。如果瘦腿运动瘦腿的效果不是特别的理想，通常可以注射瘦腿针，另外也可以做抽脂手术，能够达到较好的瘦腿效果。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些容易导致身体发胖的食物，另外还要避免长时间的久坐。