减肥肉松了一般可以通过运动变紧还可以通过手术的方式变紧。减肥肉松了一般是由于脂肪肌肉松弛，没有得到锻炼而导致的，可以通过运动缓解，但是需要长期坚持，效果比较慢。通过拉皮手术将皮肤提升至紧致状态，将多余的皮肤去除，具有一定的安全性，而且不会留下疤痕，是现在比较广泛的美容方式。拉皮手术后要注意局部的日常护理，避免碰水，不要做过多强烈的运动，适当的补充维生素和胶原蛋白。
肉变紧实了通过运动锻炼的方法减肥，还要改善不良的饮食结构。如果肉变紧实的多数是不良的饮食结构是引发的，多数是运动锻炼的方式不正确所引起的，因此还要多做一些有氧运动锻炼，也要改变不良的饮食结构，才可以改善身体肥胖的情况，必要时也可以通过做抽脂手术或者是注射溶脂针的方法减肥，能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。还需要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则会导致身体肥胖。
肉变紧实了可以通过运动锻炼的方式来减肥，也可以做抽脂手术。在减肥期间一定要严格的控制个人的饮食，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是避免吃高脂肪或者是高热量的食物，并且还要多进行运动锻炼，通过运动锻炼的方式，能够有效的燃烧体内的脂肪，可以达到瘦身的效果。如果效果并不是特别的明显，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将身体某个部位多余的脂肪抽出，效果是比较明显的。减肥期间要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。
减肥期间腿部肉开始松了可以穿塑身衣进行改善，可以避免皮肤松弛症状加重。减肥期间腿部肉松是由于减肥过快导致的现象，患者需要及时到医院进行检查，也可以在医师指导下进行有氧运动减肥，可以避免皮肤松弛症状加重，或者是通过针灸的方式进行改善，可以加速皮下的血流循环，甚至还可以使皮肤的紧致感增强。患者在平时需要进行规律的饮食习惯，同时不要长时间的节食，避免肠道出现损伤不利于自身的健康。
减肥期间腿部肉开始松了可以经常对皮肤进行热敷以及按摩，也可以做一些有氧的运动，有助于锻炼腿部的肌肉。减肥期间腿部肉开始松主要是腿部脂肪堆积过多，在快速的减肥后，从而使大腿出现松弛的现象。另外可能是长期的缺乏锻炼或长时间的站立会使脂肪堆积在下身，从而使腿部肌肉松弛。在平时多做一些下蹲的运动，有助于紧实腿部的肌肉，但在做下蹲动作的时候要做到位，否则会影响到效果。
一般情况下，减肥中肉开始变松了不是好事。
部分患者在减肥中因过度节食或膳食结构不合理，导致营养元素摄入不均衡，便可能引起体内肌肉和水分流失较快，进而出现肉开始变松的现象，这种情况下不是好事，可能提示机体出现了肌肉松弛，患者需及时进行肌肉锻炼，注意饮食合理化，避免这种现象持续发展出现皮肤松弛、折叠等情况，影响美观。
