牙齿通常需要掌握正确的刷牙姿势才能变白，也可以通过贴牙贴面的方式使牙齿变白。平时刷牙应掌握正确的刷牙姿势，但是对于长期的牙垢多数没有太大的作用。而牙贴面一般是在变色的牙齿表面粘贴一层树脂类或是全瓷类的粘贴面，从而使牙齿达到美白的作用，同时对于牙齿轻微的畸形也有很好的修复效果。做牙贴面应该到正规的牙科医疗机构，在专业医生的指导下进行操作，避免操作不当，对牙龈等部位造成损伤。
牙齿一般可以通过早晚刷牙的方式变白，也可以到正规的牙科机构通过洗牙的方式让牙齿变白。早晚刷牙对于牙齿美白有一定的作用，但是对于长期的牙垢多数得不到彻底清除的效果。而洗牙通常是利用专业的器械对于牙齿表面进行抛光，多数能去除牙齿表面的牙结石以及牙菌斑等物质，同时减少牙齿内部附着物，多数能口腔卫生有很好的改善。洗牙后应注意饮食，尽量避免吃刺激性的食物，以免对牙齿造成损伤。
一般需要选择专用的美白牙膏刷牙才能把牙齿刷干净变白，还可以选择冷光美白。专业美白牙刷里面含有一定的美白因子成分，可以帮助口腔变得洁净靓丽，有助于牙齿上的黑色素以及斑点淡化掉，达到洁白牙齿效果。如果牙齿症状比较明显的，需要选择冷光美白，效果比较好。做好口腔护理工作，避免吃一些黑色素食物。
牙齿通过刷牙的方法通常并不能够变白，一般可以通过洗牙的方法变白。牙齿发黄或者是发黑，多数是由于日常不注意口腔卫生而造成的，并且与经常爱喝浓咖啡以及含色素的饮料也有关系，但是通过刷牙的方法一般并不能够起到使牙齿变白的目的，因此可以选择洗牙，利用专业的仪器对牙齿表面进行打磨，能够将牙齿表面的牙菌斑以及牙石去除，从而使牙齿变白。平时要注意口腔卫生，尽量不要喝碳酸饮料，也不要吃色素较重的食物。
牙齿通过冷光美白才能让牙齿变白，还可以通过超声洁牙的方法进行改善。牙齿发黄如果是由于牙结石的因素，一般可以通过超声洁牙的方法进行改善，超声洁牙可以一起去，牙齿上的牙结石以及污垢，通常可以维持牙齿的健康，可以缓解牙齿发黄的情况。如果牙齿发黄的情况较为严重，一般可以采用冷光美白的方法进行改善，可以起到美白牙齿的作用。
牙齿黄可以去医院口腔科做超声波洗牙手术进行治疗，平时注意早晚刷牙，可以先试行洗牙，如果洗牙后牙齿仍不能光白，可以行烤瓷牙，但是价格较贵，而且对原有牙齿不好。