问题分析：您好，熬夜也是慢慢养成的，要不熬夜也可以慢慢的改变过来的。
指导建议：一般晚上11点前上床比较合适。睡前可以听听轻松的音乐，喝杯温热的牛奶，泡个热水脚，都是有助于入眠的，一般坚持1~3个月就会慢慢改变过来。
在减肥期间的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多种原因导致体内脂肪堆积过多，体重异常增加的一种情况，内分泌紊乱、不良的饮食习惯、运动量较多等因素都有可能会导致肥胖，如果求美者在减肥期间熬夜，可能会导致内分泌失调，不利于体内毒素的排出，不仅可能会影响到减肥的效果，还可能会出现黑眼圈、皮肤暗沉、长痘痘等情况。
熬夜脱发可以恢复，长时间熬夜导致白发、头发易断裂、脱发；熬夜使人体长期处于应激状态，导致雄激素分泌旺盛，使头发出现油腻、干燥、膨炸等情况；熬夜使内分泌失调，头发正常的新陈代谢受到影响，也容易导致脱发。
熬夜眼袋可以恢复。如果经常熬夜、睡眠不足就有可能会产生眼袋，可以通过做外切眼袋手术的方式进行改善，在外眼睑部位做一个切口，将多余的皮肤组织和脂肪切除后再进行缝合，就能够达到快速去除眼袋的效果。平时一定要养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜。
习惯性流产能恢复正常。取决于是否运用了正确的习惯性流产治疗方法。可以做全面检查，明确病因。针对性治疗，引发习惯性流产的病因非常复杂，因此治疗一定要有针对性。在日常生活中多喝热水，饮食习惯上也要少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，凉东西，注意清淡饮食，合理饮食，均衡营养。多吃点新鲜的蔬菜和水果。可以补充一些营养物质。注意保暖，避免感冒。
不熬夜之后，脱发现象可能会恢复，但是存在个体差异的问题，每个人的恢复效果是不同的，可以服用中成药物帮助调理。
中医认为，肾的基本功是够贮存、封藏精气，与人体的骨髓、气血等都有一定的关联。长期熬夜会损耗肾气，可以能会造成肾虚，从而导致气血循环不畅，头部毛发得不到充盈的气血濡养，出现脱发的现象。如果患者不再熬夜，也并不能补足已经损耗的肾气。因此还是应该通过药物治疗的方式来进行处理，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者可选择补肾养血类的药物，如敬修堂养血生发胶囊，利于其补肾填精，祛风养血的功效，对损耗的肾气以及肾精进行填补，从而达到治疗脱发的目的。
患者应坚持良好的生活作息，同时在医生指导下积极配合用药治疗，脱发的现象是有可能恢复的。
