辟谷减肥通常并不是最有效的，一般可以通过负压吸脂手术的方法达到有效减肥的目的。在辟谷期间一般不可以吃东西，不仅减肥的效果不明显，还可能会导致出现营养不良的情况，所以如果想要达到减肥的效果，可以选择负压吸脂手术，利用负压吸引的原理，在局部做较小的接口，能够将多余的脂肪析出，从而有效的达到减肥瘦身的目的。平时尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，清淡饮食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。
辟谷减肥主要是通过节食的方法进行减肥，但是可能会对身体健康带来影响。辟谷减肥一周内不能够进食任何的食物，但是要多喝水，从而起到一定的减肥效果，但是很容易对身体带来影响。如果身体比较胖也可以选择抽脂手术的环境，减肥效果可能会比较好一些，手术后就要注意加强护理。
辟谷减肥可以在专业医生的指导下，能够减少对身体的损伤。采取辟谷减肥的方式来瘦身，能够达到减肥效果，但是这种方式并不是很健康，如果想要快速减肥，可以通过针灸的方式能够对局部的穴位产生相应的刺激，有利于加速脂肪的燃烧，并且还可以促进身体的新陈代谢，并且也能分解脂肪，从而减肥。
辟谷减肥一般有效果，但是效果通常不太理想。辟谷减肥是通过控制饮食的方法，来达到减肥的目的，所以通常是有效果的，但是效果一般不太明显，并且还容易导致出现营养不良的情况，所以通常不建议采取辟谷减肥的方法来瘦身，一般可以做激光溶脂，能够将多余的脂肪溶解，达到减肥效果。
在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用，三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量，接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。
