挺胸收腹，盘腿而做，每次持续20-30分钟，达到瘦腿目的，也可以通过吸脂是快速瘦腿。作为吸收脂肪的方法，有通过水动力吸收脂肪、通过超声波吸收脂肪、通过电动负压吸收脂肪等。这些技术比较先进，可以均匀提取脚上多余的脂肪，而且后期一般不会出现皮肤松弛。或者是回凸不平的情況的。此外，在做完吸脂瘦腿手术之，轻微的按摩腿部位置，不要进行剧烈的运动。为了保证术后效果，建议求美者去正规的医美机构进行腿部吸脂。同时注意饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。
坐的时候大腿和小腿成直角，长久坚持也许会有些效果。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。可以通过局部吸脂术来进行快速瘦腿，目前比较常用的大腿吸脂手术有电动负压吸脂、电子吸脂、超声吸脂术，还有共振吸脂手术的方法，都可以通过吸除多余的脂肪达到使大腿塑形的目的。建议求美者去正规的医美机构，由有资质的医生进行操作，可以减少感染以及表面凹凸不平等不必要的并发症。
靠坐姿一般是不可以瘦腿的，可以通过注射瘦腿针的方式来改善。通过坐姿的方式并不能够达到很好的首瘦腿效果，需要多进行运动锻炼，燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。如果效果不是很理想，可以注射瘦腿针，能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以达到比较好的瘦腿作用。在减肥期间要注意合理的安排个人的饮食，避免暴饮暴食。
瘦腿贴一般是可以瘦腿，但效果并不是特别的明显。如果腿比较胖可能是由于缺乏运动锻炼或者是经常暴饮暴食造成的，但不要经常使用瘦腿，就可能会对身体的健康造成影响。如果想要快速的瘦小腿，通常可以注射肉毒素，效果也是比较快的，通过注射肉毒素的方式能够阻断肌肉与神经之间的传递信号，使肌肉逐渐的萎缩，效果也是比较明显的。在于减肥期间要合理的安排个人的饮食，养成良好的生活习惯，能够预防反弹的情况。
快速瘦腿通常可以采用多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。腿粗多数是由于身体过度肥胖引起的，多锻炼身体能够起到消耗体力补助与脂肪的作用，从而达到瘦腿的效果。并且也可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会在局部进行激活，然后将具有多余的脂肪细胞抽出体外，能够达到快速瘦腿作用。在日常生活中要合理调整饮食，而且要多锻炼身体，避免长时间久坐。
瘦腿运动有可能达到瘦腿的效果，但需要长时间坚持。腿部比较肥胖，只是通过瘦腿运动的方式效果并不是特别的明显，通常需要采取注射溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解掉，能够达到快速瘦腿的目的。但在注射溶脂针的时候，需要选择经验比较丰富的医师操作，避免导致过程中出现不良反应，有可能会影响到整体效果。日常还应注意多休息，避免过度劳累，以免导致出现不良反应，还会对身体造成比较严重的损伤。