脸上肉多想要瘦脸，可以通过瘦脸针、削骨或者是吸脂来达到瘦脸的效果。瘦脸针是一种方便且安全的瘦脸方法；削骨这种方式相对于瘦脸针来说承担的风险比较大，带来的痛苦也是非常多的，虽然效果十分显著，但是大家在选择时还是需要谨慎；如果脸部脂肪多，选择吸脂的方式，效果也是很不错的。术后不能剧烈运动，不能洗脸，不能挤压局部，避免暴晒，尽量不要躺着，以免影响效果，不吃辛辣、油腻、海鲜等食品，忌烟酒。建议求美者选择正规医美机构去打瘦脸针，这样会提高安全性，避免风险的发生，而且个人的护理也是非常重要的，要严格遵医嘱护理。
脸上肉多一般可以通过溶脂针的注射，还可以选择射频溶脂等方式，达到瘦脸的效果。溶脂针在注射以后，可能会导致脸上的脂肪在吸收能量后，出现自行液化和分解的现象，从而会导致脂肪层的数量减少，有助于脸部的塑形和消瘦。射频溶脂也是种比较安全的方式。进行局部溶脂以后需要采取头套进行固定，达到紧致皮肤的效果，促进脂肪和皮肤的融合，避免出现皮肤松弛和下垂。建议求美者咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。平时要均衡饮食，不要多吃辛辣刺激性食物。
想要减掉脸上的肉可以通过运动控制饮食以及注射肉毒杆菌，从而达到效果。脸上肉多的话会看起来脸大，有可能是咬肌太肥大，也有可能是脂肪层太厚。如果原因是脂肪层过厚，可以通过控制体重、控制饮食、适当的运动来缓解和改变。如果原因是咬肌肥大的话，只控制体重但效果不太好，可以注射肉毒素可以适当萎缩咬肌萎缩，改善面部大小。首先要节制饮食，改掉不良的饮食习惯，三餐有规律，避免每餐都吃饱，减少摄入量，热量高，脂肪含量高，尽量不吃或不吃油腻的食物。要适当吃水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维，膳食纤维能促进肠蠕动，促进体内代谢物的排出，每天适当运动。
减肚子的肉肉可以通过抽脂手术的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行减肥。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够达到迅速改善局部脂肪堆积的效果，而且还能达到瘦身的作用。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，也能在短时间内达到瘦身效果。在治疗之后要多注意饮食，不可以暴饮暴食，同时还需要以清淡和易消化的饮食为主。
肉很硬一般可以通过运动的方法进行减肥，也可以通过注射溶脂针的方法减肥。肉很硬，可能是由于脂肪比较多的原因导致的，通过运动锻炼可以起到溶解身上脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。还可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针可以有效溶解性上的脂肪，从而达到瘦身的作用，再注射溶脂针以后由于局部会有轻微的损伤，所以应做好局部的护理措施。饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免吃高热量和高脂肪的食物，可以减少体重增加。
可以通过脂肪抽吸、注射瘦脸针来减少脸部的肉，具体来说根据脸部肥胖的原因进行选择。如果脸上的肉大部分是咬肌肥大引起的，可以注射到瘦脸针减少咬肌的体积，达到瘦脸的效果。皮下脂肪蓄积引起的肉较多时，可以通过脂肪吸引手术，吸引皮下多余的脂肪。同时要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，适当多吃水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维。膳食纤维可以促进肠蠕动，促进体内废物的排出，每天适当运动，促进新陈代谢，最终达到减少脸上多余赘肉的目的。
