其一是身体锻炼,特别是胸肌的锻炼,当胸肌比较发达,肌纤维含量增多时,乳房组织被托起,乳房的外观也会更好一些。其二是均衡营养,保证充足的蛋白质和维生素的摄入,补充足量的微量元素。
如果是由于乳腺腺体萎缩,同时伴有乳管收缩而造成的胸部变小,胸部短期内恢复到哺乳前胸型较为困难。因腺体的萎缩,无法在短时间内恢复。如果是由于乳管内乳汁排空,乳管收缩而造成的胸部变小。此时只需适当的乳房按摩,加强锻炼,进食花生、豆浆等丰胸食物。胸部可以缓慢恢复正常形态。
孩子断奶后,不管是多吃丰胸的食物,或者使用某些丰胸的产品,胸围都很难达到少女时的样子,要正确面对,但是可以多吃丰胸的食物,如木瓜等,要注意多吃新鲜的蔬菜水果。
哺乳期内宝妈应坚持正确的喂奶姿势,对乳房多做按摩以促进乳房血液循环。孕期乃至哺乳期都应佩戴合适的胸罩。若孩子断奶后出现乳房变小,饮食上应注意摄取优质蛋白质和维生素B类食物,维持乳房脂肪并增加雌激素分泌。多做乳房健身操或相应锻炼,增加乳房周边肌肉弹性,平时应多对乳房进行按摩,以刺激乳房周边的肌肉活性,促进血液循环以增加乳房弹性。
女性断奶后胸变小,这是属于正常的生理表现,因为在喂奶期间,由于乳汁的分泌和淤积才会引起明显的乳房胀大。而在断奶以后,乳房局部没有脂肪组织的支撑,所以被撑大的乳房又会慢慢回缩变小,因此这本身就是正常表现,不需要进行任何的处理治疗。如果确实想要胸部变大,那可以考虑行乳房局部的脂体丰胸。
是因为在怀孕后,由于体内激素水平的影响,导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生,使得乳房明显变大,乳房表面的皮肤也被撑大。但是在生完孩子以后,体内激素降低,脂肪和乳腺组织减少,乳房会变小。并且在哺乳期时。体内能量消耗比较大,体内贮备的脂肪消耗的比较多,体形慢慢变得消瘦,这也是导致乳房缩小的一个原因。这是正常现象,不必担心。