吃什么食物有利于减肥

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最近这一段时间我的身体越来越胖了,然后就想调整饮食来达到减肥的效果,吃什么食物有利于减肥?
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吕仁荣 副主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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一般可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜有利于减肥,必要时也可以做吸脂手术。在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积。如果减肥的效果并不是特别的理想,可以做吸脂手术,能够将局部多余的脂肪抽出来,可以达到快速瘦身的效果。减肥期间要调整个人的饮食,避免暴饮暴食。
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一般可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜有利于减肥,必要时也可以做吸脂手术。在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积。如果减肥的效果并不是特别的理想,可以做吸脂手术,能够将局部多余的脂肪抽出来,可以达到快速瘦身的效果。减肥期间要调整个人的饮食,避免暴饮暴食。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

吃含热量低的食物有利于减肥。含热量低的食物有很多,如各种粗粮,蔬菜水果。有玉米,高粱,小米,燕麦,大豆,小豆,香蕉,苹果,黄瓜,西红柿,猕猴桃,橙子,酸奶,蜂蜜等。这些食物都有利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐通常吃燕麦、玉米等粗粮利于减肥,一般要避免吃热量以及脂肪量较高的食物。燕麦、玉米等粗粮中含有的膳食纤维比较的丰富,而热量以及脂肪量较低,能够增加饱腹感,所以在晚餐吃一般有利于减肥。如果长时间减肥并没有达到理想的效果,可以采取抽脂手术的方式来减肥。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

经期不建议减肥,但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等,具体分析如下:
女性在经期减肥并不是很好,因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食,则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物,也可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、红豆、山药等。

李立杰副主任医师妇产科中南大学湘雅三医院已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

一般情况下,吃虾肉、海带等食物可以减肥。
1、虾肉:虾肉的蛋白质含量比较多,热量是较小的,在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入,提高自身的免疫力。
2、海带:海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少,含大量的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,可以有效的增加胃的饱腹感,减少其他主食的摄入,从而起到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃食物的方式并不能够达到减肥的效果,通常可以采取抽脂的方式减肥。如果身材比较肥胖,会使人看上去不太美观,通常可以通过抽脂的方式减肥,通过抽脂会对局部进行小的切口,并且采取负压技术,能够有效的将体内多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的效果,而且在抽脂之后不容易反弹。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。