懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮，切成小块，将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中，最后，搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。
减肥水煮菜，可以放些盐，盐在生活中是必不可少的，虽然平时提倡淡盐饮食，但是还要适当的少吃一些盐的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，糖果，巧克力，饮料等。还应该坚持适当的体育活动。
白醋泡洋葱不能减肥。具体情况分析如下：
白醋泡洋葱是一道家常菜，具有增强食欲、通便的功效，味道酸辣爽口，可以刺激胃酸分泌，增强食欲，适合食欲不振的人群。但是该种食物无法分解脂肪和提高基础代谢率，所以起不到减肥的作用。患者在饮食上要注意少吃淀粉含量高的食物，尽量不要吃甜食，少吃过于油腻的食物，包括动物肝脏、肥肉等。
咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。
饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。
减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
一般情况下，喝酒不可以减肥，反而可能引发肥胖。
可以饮用的酒常见有白酒、红酒、啤酒等，他们通常都具有放松心情、提升食欲等作用，但是一般喝酒不可以减肥，因为酒精进入体内并不能促进脂肪燃烧，还可能因为提升食欲的作用，导致患者在喝酒期间摄入较多其他高热量的食物，促进脂肪的合成，进而还可能出现体重的增加或者引发肥胖。
低热量减肥水果有香蕉、桑葚和菠萝等，香蕉具有润肠通便的功效，可以帮助肠胃蠕动，如果想要减肥的女性，可以多吃一点香蕉。桑葚中含有丰富的微量元素和胡萝卜素可以，加快身体代谢，从而起到减肥的功效。菠萝热量非常低，可以消除疲劳，菠萝最好不要空腹吃，引起肠胃负担，造成胃部不舒服，还有葡萄是热量特别低的水果，可想要减肥的女性可以多吃一些葡萄。
