减肥一周瘦10斤是比较困难的，建议爱美者循序渐进。常用的减肥的方法有针灸疗法、脂肪抽吸术等，建议爱美者选择适合自己的方法减肥。
1.针灸疗法：该方法是通过针刺或艾灸的方法刺激腧穴，疏通经络，行气活血，消除水肿的同时促进脂肪分解、代谢。一般需要500-5000元，1-4周可见效，需多次进行，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引或其他物理手段，将吸脂管插入皮下脂肪层，抽吸多余的脂肪。一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，通常一次即可，效果可长期维持。
第一天吃鸡肉沙拉，喝酸奶。第二天是海鲜冬瓜汤和糙米饭。第三天是青菜玉米面小饼，喝红薯粥。第四天吃肉酱焗意粉。第五天吃南瓜番茄排毒汤和白米饭。第六天吃鸡蛋炒饭，喝紫菜蛋花汤。第七天是白菜饺子和番茄蘑菇汤。
通常情况下，如果患者正常减肥一周可能会瘦1-1.5斤。
正常科学的减肥方式主要是指通过体育锻炼、饮食管理等方式来减肥，这种减肥方式能够有效地促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积，起到减肥的效果，还不会损害身体健康。一般情况下，患者采取正确的方式来减肥后，一周可能会瘦1-1.5斤。但此数据并不是完全统一的，还会由于患者的具体运动强度、身体原始体重等因素的差异，而存在不同的情况。建议患者不要心急，应该循序渐进地减肥。
由于在月经期，本身就有水钠潴留，这时通过控制饮食，同时剧烈运动，就会导致水钠排泄增加，所以体重下降才特别明显。同时女性在月经期胃肠道蠕动减慢，消化吸收不良，因此这时期减肥体重下降就会更快。如果在月经期过度控制饮食，同时又有剧烈运动，导致摄入的营养比消耗的营养少很多，那就会消耗脂肪导致体重明显下降。
胡萝卜含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素，有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用，从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低，糖分少，脂肪含量也不高，可以水煮吃，胡萝卜汁和效果都挺好，一周可减轻体重10斤。
节食减肥一周通常可以瘦4-5斤左右，但是具体的情况会根据个人体质出现差异。
节食减肥一周大概能瘦4-5斤左右，但是具体的情况会因为每个人的体质出现差异，且不建议通过节食的方式来减肥，节食减肥刚开始的时候可以明显感觉到体重下降，但是后期很难维持。另外，节食减肥会使身体食物营养元素，如必要的钙、铁、锌等，容易造成面黄肌瘦、抵抗力下降等情况。
减肥期间要保证足够的营养维持身体机能。