辟谷餐减肥好使吗

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我的身体长胖了很多,所以我就想要采取辟谷餐减肥,请问辟谷餐减肥好使吗?
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任冲 副主任医师 中日友好医院整形美容 三级甲等
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容...
辟谷餐减肥一般不好使,不能达到较好的减肥瘦身效果。辟谷餐没有理想的减肥瘦身效果,而且还有可能会导致身体营养不良,如果想要减肥瘦身,通常可以做抽脂手术,主要是利用负压吸引的方法将局部多余的脂肪抽出来,能够达到理想的减肥瘦身效果。手术后身体相对来说比较虚弱,需要多注意休息。
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辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果,但是一旦停止辟谷之后,容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食,主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物,可以有效的吸收其中的营养成分,为代谢提供能量。

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一般用辟谷餐减肥只需要三天时间,大家基本就可以马上发现,自己的体重减轻了不少,宿便也慢慢都排出来了。但是,需要特别提醒大家的一点是,尽管在辟谷期间采用清水断食法排毒瘦身是见效特别快速的,但是这种辟谷方法也是最为危险的。辟谷期间如果选择清水断食法这种辟谷方法,也一定要更加慎重,以免伤及身体健康。

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在辟谷前三天,只能饮水,每天800毫升以上,小口饮用,三天以后开始吃低热量的水果蔬菜,不要超过100g,期间还是要喝800毫升以上的水量,接下来,可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。

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辟谷减肥法,是通过极端严格的饮食控制达到减肥的目的,就是不吃五谷杂粮减肥,这种方法危险性很高,会严重影响身体健康,不考虑在没有专业营养师指导时盲目实施。不过这种方法给减肥提供指导意义。

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7天辟谷减肥正确方法为控制饮食,并适当进行运动。
辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮,只喝少量的水,或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西,以喝水为主,在后四天,以吃蔬菜或水果为主。另外,减肥者同时还需要配合进行一些运动,比如有氧操、瑜伽等。
但7天辟谷减肥的副作用较多,并且对身体损伤大,建议根据自身情况来进行。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。

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