青菜只是一种常见的绿色蔬菜，并不能够达到减肥的效果。身体肥胖主要是因为脂肪堆积导致的，想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂手术，利用负压能量，将体内多余的脂肪吸出体外，也可以通过注射溶脂针的方式让多余的脂肪得到溶解，在日常生活中尽量控制饮食量。
具有减肥功效的水果有很多的，比如吃苹果，它富含膳食纤维素和果胶的成分，加快肠蠕动，减少食物在肠道内停留的时间，减少脂肪和热量的吸收，促进人体减肥；猕猴桃属于低热量、低脂肪、高维生素和膳食纤维的水果，能帮助人体消除多余的脂肪，并美容养颜。香蕉富含钾和纤维素，润肠通便，调节水液代谢，有利于人体减肥瘦身。
减肥最快的粗粮有，高粱，玉米，小米，燕麦，红豆，绿豆等，将这些粗粮食品熬制成粥，很适合在晚餐食用，能够有利于消化，促进排便，增加饱腹感，减肥的效果很好。平时也应该积极参加体育锻炼，增强体质。
多吃水果对于提高健康、减少膳食纤维的摄入是有效果的，但是哪种水果减肥较快，是不确定的。不过需要注意的是，含糖量高的水果的食用，可能还会造成脂肪的堆积。因此减肥族应避免摄取菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等这类血糖指数较高的水果。
减肥方法可以选择抽脂手术或者注射瘦身针通常比较安全，见效也快。如果平时不控制饮食以及活动量少等因素会引起脂肪堆积在身体部位，导致身体出现肥胖的症状，可以到正规医疗机构，通过做抽脂手术的方式，能否把身体不会多余的脂肪抽出体外后可以使身体达到变瘦的效果。
痰湿体质可以采取吸脂手术的方法减肥比较好，适当的增加一些运动锻炼。痰湿体质有可能是经常生活在潮湿的环境中引起的，通过针灸或者是按摩的方法可以辅助调整，想要快速的减肥还要进行吸脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的目的。
