怎样锻炼减肥不长肌肉

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身体比较胖,想要通过锻炼的方法减肥,但是我又担心会长肌肉,怎样锻炼减肥不长肌肉?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
路会 副主任医师 中日友好医院整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
锻炼减肥不长肌肉可以选择有氧运动,比如慢跑或者是游泳。有氧运动能够促进身体脂肪燃烧,从而起到减肥的效果,而且也不会长肌肉。如果感觉运动的效果不是特别的理想,也可以到医院进行抽脂,可以改善身体肥胖的情况,并且还能够塑造体型,可以达到比较好的瘦身效果。
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锻炼减肥不长肌肉可以选择有氧运动,比如慢跑或者是游泳。有氧运动能够促进身体脂肪燃烧,从而起到减肥的效果,而且也不会长肌肉。如果感觉运动的效果不是特别的理想,也可以到医院进行抽脂,可以改善身体肥胖的情况,并且还能够塑造体型,可以达到比较好的瘦身效果。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

肌肉太紧实可以通过运动的方式来减肥,也可以注射肉毒。如果想要达到减肥的目的,需要每天坚持运动锻炼,可以多做一些有氧的运动,比如散步或者是骑单车以及打羽毛球等等,通过运动的方式能够达到减肥的效果,但需要的时间是比较长的。另外也可以注射肉毒素,通过注射肉毒素能够阻断神经与肌肉之间的传递信号,使肌肉逐渐的得到萎缩,有很好的效果。减肥期间也要注意合理的饮食,避免暴饮暴食,不要吃过于油腻的食物。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

肌肉腿可以通过运动的方式减肥,也可以通过注射瘦腿针的方式改善。肌肉腿通常是指小腿的肌肉比较壮实,使整条腿显得都非常的粗壮,一般可以通过局部运动的方式,进行减肥,但是一定需要长时间的坚持,才可以达到理想的效果。如果效果不太理想,可以通过注射瘦腿针的方式治疗,瘦腿针主要作用于肌肉组织,对于肌肉腿通常可以起到非常好的瘦腿效果。日常生活中,可以适当的进行慢跑等运动,不要经常久坐。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

肌肉腿通过注射瘦腿针的方式可以减肥,也可以采取手术切除的方式减肥。利用注射瘦腿针的方式,能够使腿部的肌肉出现萎缩的症状,从而达到瘦腿减肥的目的,而且采取注射瘦腿针的方式,对局部造成的创伤性比较低,并且手术以后恢复的也比较快,达到的效果也是比较明显的,如果肌肉过大的情况下,还可以通过手术的方式将肌肉切除一部分,达到减肥的效果。术后一定要做好局部的保护措施,伤口处不可以沾水,而且还不可以吃辛辣的食物和刺激性的食物。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

肌肉太紧实减肥可以注射肉毒素,同时也可以通过运动。肌肉太紧实可能减肥起来比较困难,肉毒素注射在肌肉的部位可以组织肌肉过度收缩的现象,让肌肉失去营养,阻断神经,达到瘦身的作用。如果脂肪堆积过多的时候,可以通过抽脂和吸脂,利用先进的仪器,通过负压的方式插入吸脂管,把身体中多余的脂肪抽出体外。在生活中也可以参加体育锻炼,不要长时间久坐,不要暴饮暴食,多摄入膳食纤维的食品。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

全身是肌肉一般可以通过运动锻炼的方法减肥,也可以做抽脂手术减肥。如果身体比较肥胖,通常是因为在饮食上经常吃些易发胖的食物所引发的,还有可能是因为缺乏运动所导致的,可以坚持进行运动锻炼,通常能够消化体内的脂肪以及热量,从而能够达到良好的减肥瘦身效果,也可以做抽脂手术,通常就是将体内的脂肪抽出来,改善身体肥胖的情况。还要避免吃一些油腻以及高脂肪的食物,另外也要多注意休息,以免导致体内的脂肪堆积。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复