苹果减肥可以喝水，还有适当的增加一些运动锻炼。苹果减肥一般不能达到理想的效果，苹果中主要含有的纤维素和维生素能够促进肠道的蠕动，多喝一些温热的白开水，还可以加快新陈代谢，将体内的毒素排出，所以可以帮助减肥。如果肥胖比较严重，可通过埋线减肥，利用正确的穴位植入蛋白线，能够抑制营养的吸收和消化。
苹果减肥期间是能喝水的，并且不会影响减肥的效果。苹果当中富含丰富的膳食纤维和果胶成分，可以促进胃肠道的蠕动帮助瘦身，期间适当的喝水，还能促进血液的循环加快，这种瘦身方法效果会非常的缓慢，必要可以采用埋线减肥的方法来治疗。生活当中还要合理的饮食，可以做一些适当的运动对身材改善。
现在还没有明确证据表明，吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关，如果一天的卡路里摄取不足，身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质，从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里，如果每天吃苹果，摄入的卡路里超过了人体所需要的能量，就不可能达到减肥的目的，而长期只吃苹果，主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足，可能会导致营养不平衡，从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：
通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
苹果虽然有减肥的功效，但是它也是有副作用的，苹果因为含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性的物质，所以人们很少是直接吃的，而是晒成干果来泡水喝的，而它的副作用主要是会导致精神状况不佳，如果吃多了，里面含有的有害的物质，还会刺激人的身体，导致出现一些其他的疾病。
