吃含有维生素的食物祛斑最有效最快，通过果酸换肤的方式去除色斑。含有维生素的食物通常可以补充体内的维生素，抑制色素的生成，但是不具有去色斑的作用，而果酸换肤通常具有分解体内黑色素以及血管的效果，加快体内的新陈代谢，刺激皮肤底层的胶原蛋白再生，在短时间内达到祛除斑的效果。
食疗的方式并没有祛斑的效果，一般可以通过激光的方式去除。脸部出现长斑的问题，有可能是因为受到暴晒等因素所造成的，可以通过激光的方式去除，激光能够分解皮下的色素，从而可以使色素颗粒随着结痂以及身体的代谢快速的排出体外，达到去除脸上斑点的目的，但是是不建议使用食疗方法的，因为会起不到效果。
正常来说吃什么东西也是不可以祛斑的，想要祛斑快可以选择一些祛斑的护肤产品进行祛斑，平时也可以多吃一些猕猴桃，也有祛斑排毒的作用，在平时的饮食上也要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免造成斑点更严重。
一般可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜祛斑，但是祛斑的效果并不是很理想。在饮食上要以清淡的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是不能够去除色斑。如果脸上色斑的颜色比较深，也可以考虑激光手术的方式来去除，需要多次激光才能够完全的去除掉。日常生活中要注意做好防晒，避免太阳光照射。
一般可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜祛斑最有效，并不能够完全的去除掉。通过饮食不能够去除脸上的色斑，可以多吃一些水果和蔬菜，能够预防色斑的形成。如果想要完全的去除脸上的斑点，通常可以采取激光手术的方式治疗，利用激光的光热原理，能够将皮肤下面的色素颗粒分解，然后随着身体的代谢排出体外，能够达到祛斑的作用。
吃维生素C祛斑最快，也可以做光子嫩肤祛斑。如果皮肤表面的色斑比较多，可以去医院的医疗美容科，通过做光子嫩肤祛斑的方式进行治疗，能够穿透皮肤的深层，不仅可以分解皮肤表面的色素颗粒，也可以使皮肤产生更多的胶原蛋白，从而改善皮肤质量，但是术后需要注意防晒。