一般采取低脂低热量饮食减肥不反弹，另外还可以通过做抽脂手术的方法减肥。采取低脂低热量的食物通常能够减少脂肪以及热量的摄入，从而可以达到较好的减肥瘦身效果。如果肥胖的情况较为严重，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才可以将体内多余的脂肪抽出来，而且还可以达到理想的减肥瘦身效果。
减肥反弹通常需要注意保持合理的饮食，并且还要注意加强运动，能够预防反弹。减肥一般可以通过运动的方式来进行减肥，并且也可以在局部注射溶脂针，能够促进脂肪分解，从而达到比较好的瘦身效果。但是如果在减肥以后没有控制饮食，经常吃一些热量比较多的食物，很容易导致身体出现反弹的情况，因此要多加注意。在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的收入，少吃油炸食品或者是甜食，而且也要少吃一些肥肉。
减肥不反弹的方法大多数需要在平时生活中做好饮食管理，也可以每天坚持到户外参加体育锻炼。每个人肥胖的轻重程度不一样，减肥的方法也不同，但是都必须做好后期护理工作，否则很可能会依然引起肥胖反弹的表现。自身体质肥胖比较严重，就可以选择到医院进行抽脂或者溶脂，同样可以选择水动力，吸脂，这两种方式是比较常见到的，能减少患者后期出现异常反应。平时在参加锻炼的时候应该保持40分钟以上，这样才能燃烧脂肪，否则会白费精力。
减肥后不反弹需要通过运动和控制饮食，同时也可以通过抽脂。大多数人减肥都会出现反弹，如果不注意自己饮食，可能还会出现脂肪堆积的现象，抽脂主要是利用先进仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，可以有效的解决脂肪堆积，达到减肥的效果。可以拥有完美身材，让身材变得更加苗条，但是达不到永久性的作用。在做完手术后，一定要注意保持健康的生活习惯，饮食要有规律。
减肥反弹预防反弹的方法是改善饮食结构，还要坚持进行运动锻炼。在减肥的时候，一般可以通过运动的量以及改善饮食的方法进行减肥，并且还可以采取注射溶脂针或者是抽脂手术进行减肥，但是在减肥成功后，如果不注意饮食或者是经常不运动锻炼也有可能会出现反弹的情况，因此平时还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物。在业余时间可以到货进行运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪以及热量，避免身体肥胖。
想要减肥不反弹一般需要通过坚持运动锻炼的方法，并且还需要保持健康的饮食结构。如果身体比较肥胖，尽量不要盲目的采取快速减肥的方式，比如服用减肥的药物，虽然减肥的速度比较快，但是可能会在减肥的过程当中产生诸多的不良反应，比如厌食和局部皮肤肿胀疼痛，尽量选择安全性较高的方法。可以选择正规医院的吸脂手术，效果较好。通过坚持做运动锻炼能够消耗身体当中的脂肪，有利于维持体态，不容易反弹。