香蕉和酸奶一般在饭后吃可以减肥，也可以通过抽脂的方法进行治疗。香蕉和酸奶适当的吃一些，通常能够起到促进肠蠕动的作用，有助于达到减肥的效果，但是效果可能会不太明显。如果想快速减肥，可以到正规的医院通过抽脂的方法进行治疗，能够利用负压仪器将身上多余的脂肪抽出体外。
水煮香蕉在早上吃可以减肥，饭后的一小时内吃水煮香蕉也可以达到减肥的效果。
一般来说的话吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐的时候吃香蕉了，只要平时早餐时吃几根香蕉在配上一些白开水，这样吃到自己感觉饱为止，然后平时多中晚餐可以照常的进食。这是最简单的香蕉减肥法。还有就是在吃完饭以后的三十分钟到六十分钟这一时间里面吃香蕉的减肥效果也是不错的。
建议平时还可以吃一些苹果、蔬菜等，让自己摄入更多的维生素，保证体内微量元素的均衡，以免身体出现不适。
可以在中午的午后或者是晚上睡觉之前喝酸奶，这样不但有利于钙的补充和吸收，而且也有利于减肥，并且在饮食上也要格外的注意，可以荤素搭配，并且应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
酸奶能够清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究，否则会造成事倍功半的效果，得不偿失。在饭后两小时再喝，千万不要空腹饮用酸奶，这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用，有助于减肥。
水煮香蕉一般在早上吃比较好，这样能达到很好的减肥效果。香蕉当中含有许多的微量元素，可以提供身体所需要的营养物质，同时还能够促进排便，但是通过吃香蕉需要很长的时间才能达到减肥效果，一般很难坚持，可以通过抽脂的方法来快速减肥，抽脂是在皮肤上做细小的切口，将吸管通入皮肤内就会吸出脂肪。在减肥期间也可以到户外做运动，这样也可以燃烧脂肪，同时还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
香蕉在下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。