通常可以服用抑制营养吸收的减肥药最有效，也可以通过激光溶脂的方法减肥。减肥药物可以促进肠道的蠕动，达到腹泻的目的，能够抑制营养的吸收和消化，从而可以帮助减肥，但是也会出现反弹。激光溶脂利用光热的原理，将脂肪溶解通过新陈代谢排出，达到减肥的目的。平常要避免暴饮暴食。
月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡，不要过度运动，患者可以吃高纤维食物，如糙米、燕麦、蔬菜及水果等，也可以吃维生素B类食物，如南瓜、牛奶、胡萝卜等，并且还可以多吃高钾食物，如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱，一般是不建议减肥的，经期不建议服用寒凉食物，如果患者想减肥，可以经期结束后多进行运动，并且不要节食，否则可能会营养不良进而引起闭经。
通常是没有吃什么食物减肥最快最有效的固定说法的，一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥，具体内容如下：
因为减肥期间通过保持低脂肪、低热量饮食，保证摄入热量小于消耗热量，就有助于达到较好的健康效果，所以一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥，因为黄瓜和苹果的热量和脂肪含量都较低，还能帮助人体补充所需的维生素和微量元素。
通常并没有最好的减肥药，一般可以做吸脂手术减肥。吃减肥药可能会出现腹泻的情况，并且长时间的吃还容易导致内分泌紊乱，所以如果想要达到减肥的目的，尽量不要吃减肥药，通常可以做吸脂手术，利用真空负压吸引的原理，将体内多余的脂肪吸出，能够起到减肥瘦身的效果。
吃麦片并不能达到较好的减肥瘦身效果，可以通过做光纤溶脂的方法减肥。麦片中含有的膳食纤维比较丰富，而且还能够增加饱腹感，减少热量以及脂肪的摄入，但是单纯的吃麦片，并不能达到较好的减肥瘦身效果，在减肥的时候可以做光纤溶脂，能够破坏体内的脂肪，从而可以达到有效的减肥瘦身效果。
