锻炼身体不出汗是能减肥的。
锻炼身体是否出汗与减肥通常没有必然的联系，一般不是以出汗的多少来计算燃脂，只要锻炼就会消耗体内的热量，所以锻炼身体不出汗也是能减肥的。不过，锻炼身体不出汗除个人体质原因外，还可能是因为运动量不够导致的，有可能会影响到减肥的效果。建议每次运动的时间尽量控制在半小时到一个小时之间，通常更能消耗身体的热量。
薏米和红豆有一定的减肥功效，但是红枣则没有减肥的作用。薏米有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能。而减肥的功效，这是利用薏米仁健脾祛湿的作用来实现的。红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
一般情况下，减肥能喝冰的，但是需适量。具体分析如下：
在减肥期间，一般是可以喝冰的东西的，一般不会影响减肥的效果。但是一般建议少喝，因为冰的饮品一般会刺激肠胃黏膜，从而导致不适，严重者还可能会出现腹痛、腹泻等症状。所以在减肥期间，是建议喝常温的水，少吃冰的，还要养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
减肥喝绿茶刮油，因为绿茶一向以丰富的茶多酚出名，喝点绿茶，可以抑制脂肪的生成，帮助减少肠道油脂的囤积，能够起到排毒减肥的功效，因此在减肥期间些绿茶，可以起到刮油减肥的作用功效。
通常情况下，喝番泻叶有助于减肥，但不建议喝番泻叶来减肥。具体分析如下：
番泻叶为刺激性泻药，可以通过肠黏膜和神经丛刺激肠蠕动，出现腹泻的情况，进而可能会导致机体水分流失，达到减肥的目的。但是不建议喝番泻叶来减肥，以免影响胃肠功能，不利于身体健康，而且容易导致体重反弹。
建议患者通过合理饮食结合适当运动的方式来减肥，也可以选择溶脂针的方式来减肥，通常是将具有溶脂功效的针剂注射到局部脂肪层，从而溶解脂肪，达到减肥目的。
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。