水煮青菜是一种很流行的吃法。很多人减肥都吃这种水煮青菜，但是，水煮青菜只吃这一种食物的话对身体非常有害。它不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入，长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。建议每天吃一顿水煮青菜就行。
减肥是不能吃火鸡面的。火鸡面是油炸食品，有很多食品添加剂。火鸡面是辣的，辣的食物会促进食欲，增加食量，会摄入更多的热量。大量使用会对胃肠道黏膜造成伤害，会导致内分泌失调。
减肥是不能吃火鸡面的，火鸡面属于油炸食品，而且添加了很多不健康的调料，导致火鸡面的热量非常高，如果经常吃火鸡面食入的热量逐渐增多，容易导致人体内的油脂逐渐堆积从而导致人体发胖。火鸡面中还含有碳水化合物淀粉，碳水化合物淀粉是导致人体发胖的三大因素之一，如果经常吃火鸡面容易导致碳水化合物淀粉在人体内堆积并逐渐转化成脂肪，导致人体出现肥胖的现象。
水煮青菜可以减肥。很多人减肥都吃这种水煮青菜，水煮青菜只吃这一种食物对身体非常有害。不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入，长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。每天吃一顿水煮青菜就行。
一般情况下，多喝水是有助于减肥的，但仅采用该方法通常无法收获明显的减肥效果。
喜卧好坐、过食肥甘等因素可能导致身材肥胖，可以选择通过控制热量摄入、增加机体消耗等方法来减肥。在这个过程中，多喝水通常是有助于减肥的。因为水的成分简单，通常不含有糖分、脂肪等物质，不易增加脾胃运化负担，还有助于增强饱腹感，减少食物摄入量，使体内形成热量缺口，避免体内脂肪过度堆积。此外，多喝水有助于促进体内新陈代谢，有利于促进代谢废物排出体外。需要注意的是，仅凭借多喝水通常无法收获显著的瘦身效果。因为水本身没有减肥的功效，通常无法使全身脂肪大量或充分地分解、代谢。
如果有减肥需求，平时要少吃或不吃高热量食物，如火锅、烧烤、炸鸡等，可以适当地吃红薯、燕麦、玉米等饱腹感较强的食物，还需要辅以慢跑、跳绳、瑜伽等运动，以消耗体内热量。
