一般可以通过运动锻炼减腋下赘肉，也可以采取抽脂手术的方式来减下来。腋下的赘肉比较多可能是由于脂肪堆积过多所引起的，需要多进行运动锻炼，通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到减肥的效果，去掉腋下的赘肉。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善腋下的赘肉。
可以通过调节饮食的方式减腋下验一下赘肉，也可以采取局部抽脂的方式减腋下赘肉。通过饮食的方式，平时多吃一些含维生素和蛋白质高的食物，能够促进皮肤的代谢，并且还可以达到减腋下赘肉的目的，但是采取这种方式效果不是特别的明显，需要坚持一段时间才可以达到理想的效果，如果想要尽快改善，可以通过抽脂的方式。抽脂以后一定要做好局部的保护措施，而且还要注意饮食的调整，不可以吃辛辣的食物。
减腋下的赘肉可以通过激光溶脂的方法进行改善，效果会比较好一些。激光溶脂是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，液化的脂肪会随着身体的新陈代谢排出体外，或者是重新排列成紧密的组织，从而达到比较好的瘦身效果，治疗以后还要注意多休息，能够促进恢复。平时要少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物。
想要减腋下赘肉可以去医院做吸脂手术，吸收属于一种比较快速减肥和瘦身的方式。在做吸脂手术的时候，一般是在腋窝下面比较隐蔽的位置做切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够有效改善局部脂肪堆积现象。但是在做完手术之后会有一定的伤口，需要在医生指导下使用消炎药，预防伤口局部感染。在平时还要多做一些有氧运动，比如散步或者骑自行车，这样能够消耗体内多余的热量和油脂。
腰上赘肉多数需要通过人工抽脂的方式进行减肥，也可以对局部进行光纤溶脂修复。人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口，通过负压吸引的原理直接对肥胖部位进行脂肪的抽取，从而能够达到快速瘦身的效果。同时光纤溶脂期间产生的高能热量用于局部脂肪的破坏，促使脂肪细胞的萎缩，也可以起到瘦身的疗效。患者在调理的阶段需要避免久坐，也需要避免吃高热量的食物，做到饮食上清淡为主。
