瘦肚子的方法，包括按摩、做仰卧起坐或摇呼啦圈等。
1、按摩：腹部上的脂肪堆积与局部经络不通有关，所以可以通过按摩腹部的某些穴位来疏通局部的气血。有的人会因为便秘而肚子会越来越大，可以通过按摩腹部的穴位来改善肠道的功能，预防便秘，同时还可以帮助减肥瘦肚子。
2、做仰卧起坐或摇呼啦圈：这两种运动是针对腰部，一开始可能会感觉到有些吃力，但是要注意，要循序渐进，逐步加大运动的力度，可以起到瘦肚子的功效。
取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
一般情况下，剖宫产产妇可以通过物理治疗、手术治疗等方式来瘦肚子。具体情况分析如下：
剖宫产术后一定要坚持带腹带，因为腹带的作用是促进伤口愈合，防止子宫脱垂。剖宫产的刀口一般需要一个月左右才能恢复正常，可以去康复科做腹直肌修复术，因为整个孕期腹壁都是无限增大的，只有按摩腹直肌才能使腹部肌肉变得紧绷有弹性，达到瘦身塑形的效果。3个月后做瑜伽练习，效果会更好。
如仰卧起坐的过程中，腹部要不断的伸展，能够很好的拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧；经典瑜伽动作瘦肚子，瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉，强壮髋部，增强全身柔韧性。
肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。
