缩阴球一天一般可以用三次，但是避免长期的使用。缩阴球是一种帮助阴道收缩的辅助工具，如果反复的使用会导致阴道内滋生细菌，严重者还有可能导致阴道炎的发生，因此建议通过阴道紧缩术进行改善，切除局部松弛以及下垂的组织，然后再进行筋膜的双层缝合，达到阴道紧致的目的。
缩阴球通常是有用的，增强阴道内的弹性，有助于阴道的收缩。缩阴球属于阴道的瑜伽球，进行长时间锻炼以后，可以改善盆底肌的柔软性，可以达到紧致阴道的效果，缓解阴道松弛和下垂的症状，也可以促进盆底肌的修复。患者需要去正规的医疗机构购买缩阴球，具有一定的安全性，并且定期去医院进行盆底肌筛查。一般需要做好盆底肌护理的护理工作，定期去医院进行复查，预防漏尿以及性生活质量下降的现象。
缩阴球具有一定的作用，作用并不是特别显著可以起到辅助治疗效果。缩阴球需要直接放于女性的阴道内进行锻炼，可以用于增强阴道内壁以及括约肌的弹性，但是也会导致患者的阴道内存在炎症，需要及时到医院进行检查，必要时也可以通过缩阴手术的方式进行改善，有利于阴部的紧致感增强。在做完缩阴手术之后短时间内不要做过于剧烈的运动，还需要每天晚上使用高锰酸钾进行清洗，有利于自身阴部的健康。
缩阴球主要是把缩阴球放入在阴道的部位，然后带着散步和运动。缩阴球一般在生活中应用比较广泛，叫做阴道哑铃，同时也叫做阴道瑜伽，可以有效的增加阴道壁的弹性，改善女性的括约肌松弛，增加盆底肌肌肉的弹性，但是需要长时间坚持，才可以达到缩阴的效果。如果阴道出现了严重松弛，可以通过缩阴手术治疗，对松弛的皮肤和筋膜重新缝合。平常也可以多做提肛运动，注意阴道的卫生，控制性生活的次数。
这个要一段时间才有效果的。缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的进行凯格尔运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。
