慢跑5公里能减肥吗

慢跑5公里能减肥，需要长期的坚持才会有效果。一般慢跑属于一种有氧的运动，在运动的过程中会消耗体内的大量脂肪，如果长期坚持下去是会有明显的减肥效果。如果感觉运动减肥比较缓慢，也可以通过抽脂手术将身体肥胖部位的脂肪抽取出来，使体内的脂肪含量减少，达到减肥的效果。

每天慢跑5公里通常不能达到减肥效果。慢跑属于有氧运动，通常坚持跑一个小时以上才能起到燃烧脂肪的作用，慢跑5公里只能起到强身健体的作用，不能达到减肥目的，爱美者如果想要减肥，可以到医院使用抽脂手术，利用负压的方式，在脂肪堆积处使用引流管吸出多余脂肪，达到瘦身的目的。抽脂手术后避免剧烈运动。

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

慢跑减肥一般需要一个月的时间见效，也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。慢跑能够消耗身体的热量和脂肪，从而达到减肥的效果，一般需要一个月的时间，而且也需要长时间的坚持。若是感觉效果不明显，也要可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体温。

慢跑对减肥当然是有作用的，但是一定要注意，运动锻炼身体，一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有长期的运动才可以对体重起到改善，并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能，年龄来综合判断。刚开始，从时间比较短的慢跑开始，逐渐增加运动的时间，每次45分钟到1小时为比较好的时间。