女人吃种类丰富的水果美容养颜淡化色斑，但是效果并不是很明显。如果皮肤表面有色斑的情况，比如黄褐斑或者是雀斑，可能会影响美观，可以考虑通过光子嫩肤祛斑或激光祛斑的方式来进行治疗，也可以做彩光祛斑，能够使皮肤表面的色素颗粒被分解和消融，可以达到美白和淡斑目的。
吃维生素C和维生素E含量丰富的水果可以淡化脸上的色斑，是一种比较健康的淡化斑块的方式。平时生活当中可以多吃一些维生素C和维生素E含量丰富的蔬菜和水果，比如胡萝卜、番茄、柠檬、猕猴桃以及火龙果等，以上水果当中的维生素含量比较丰富，多吃一些能够加速皮肤新陈代谢的速度，可以将沉着在皮肤真皮层当中的一些黑色素细胞快速的淡化。达到淡化斑块的效果，平时还要避免经常吃一些颜色比较深的食物。
吃水果难以从根本淡化脸上的色斑，最好是去做光子嫩肤，从根本上去除色斑。光子嫩肤能在无损伤穿透皮肤情况下去除色斑，光子能被皮肤组织中的色素团选择性吸收，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而达到去除色斑的目的。所以采用光子嫩肤的方法，是十分有效的。建议：光子嫩肤术前要进行一个检查，要确保没有炎症，术后要做好护理工作，不要沾水，以防感染。
吃水果不能淡化脸上的色斑，做光子嫩肤能从根本上去除色斑。光子嫩肤去色斑可有效的作用于皮肤的皮脂腺，调节和抑制皮脂腺功能，从而改善油性皮肤。嫩肤治疗时间短一次治疗大概半个小时左右，术后不用过多时间去做护理，不会对生活工作造成影响。此项目如果在正规的三甲医院进行，可以更好的保障手术的安全进行以及术后的恢复效果。建议：光子嫩肤后不要吃辛辣的食物，不要进行暴晒，以免影响恢复的时间，术后要定期到医院进行检查。
淡化色斑可以平时可以多吃含维生素C高的食物如西红柿，猕猴桃等都可以是皮肤变白细腻，不要吃黑芝麻，黑豆等色素性食物。外出应该注意防晒，穿防晒衣，戴防晒帽，也可以配合内服维生素C片等药物。
