帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
问题分析：你好，产后出现这种情况一般面可能是产后体内的激素水平发生变化其次可能是跟精神压力过大，也有可能夫妻之间没有调节好，还有孩子出生以后体力比较劳累等等，这些都有可能会发生以上的这些症状。
指导建议：首先夫妻之间需要做好情感交流，其次丈夫需要承担一些家务活减轻妻子的家务活，平时多和人聊聊天，这样的话也可以改善一些心情不愉快的症状。如果是症状比较严重，自己无法调节好，可以去医院挂个心理科，通过面对面的心理疏导有助于改善。
抑郁症引起头痛是非特异性躯体症状的表现。
抑郁症患者，有的人会表现出疼痛，这是一部分非特异性的躯体症状。部分患者除头痛外，还会出现四肢疼痛、背痛、全身不适、心悸、气短、恶心、嗳气、尿频、出汗等。常被误诊为各种自主神经功能障碍，也是临床上需要鉴别的一个方向。抑郁症患者除了非特异性的躯体症状外，还会出现睡眠障碍。大多数患者会说入睡困难、多梦或夜间早醒、失眠等。其次是精力丧失，而且患者会整天无精打采，不愿意说话，也不愿意见人。有些患者会出现食欲不振，没有食欲，极少数患者会出现食欲亢进和体重增加。建议在药物治疗的同时，自己调整情绪。
失眠和心情低落可能是抑郁症。
失眠和心情低落和抑郁症有着直接的关系，本身抑郁症的主要表现就是失眠，以及心情低落，烦躁不安等症状，在出现抑郁症的时候，可以及时的选择使用药物或者是心理治疗的方式缓解，在心理沟通方面能够得到很好的释放压力的作用。
心情低落的情况下，可以吃一点点甜食来补充一下能量，因为糖分可以使人的精神状态有所好转，能够缓解疲劳。
问题分析：这种情况有抑郁症的倾向表现，第一明显特征就是对什么事情都没有兴趣。第二个特征伴有睡眠障碍。一般这种情况需要药物治疗和心理疏导双管齐下治疗效果最好。轻度的可以单纯助睡眠和心理疏导治疗。
指导建议：药物可以先试试，助睡眠的中成药，可以选择比如说柏子养心丸，百乐眠，枣仁安神胶囊等。西药一般的就是劳拉西泮，氯硝西泮等。抗抑郁药原则氟西汀，奥氮平等。对于精神药品的使用必须由专科医生开具，在指导下使用。药店无法购买。
问题分析：根据您的年龄，只有14岁情绪低落，这个可能是跟家庭环境，本身的性格，学习压力大。等多方面因素有关系。
指导建议：平时要放松心情，分散注意力，找个朋友聊聊天，听轻松的音乐，看一些轻松的杂志，适当锻炼身体，必要时也可以选择面对面的心理疏导。