合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
抽脂半年了还是很多硬块，可以对局部做热敷，也可以在医生的指导下注射溶脂针。热敷能够促进局部的血液循环以及新陈代谢，可以使硬块逐渐的软化消散，如果硬块的情况比较严重时，可以注射溶脂针能够将硬块溶解掉。溶脂针注射后局部会留下针眼，要做好针眼部位的清洁工作，不可以使针眼部位碰水。
抽脂腰腹后短时间出现硬块是比较正常的，可以用局部冷敷方式缓解。目前腰腹部吸脂减肥有负压吸引、电子吸引、超声波吸引、注射器吸脂等多种方法，但这些方式原理基本相同。特别是注射器的脂肪抽吸，在脂肪抽吸部位开两个非常小的口。术后短期内会留下两个针孔大小的疤痕，在两年后疤痕会逐渐变浅、变薄。腰腹抽脂手术要在正规医美机构进行，术后要穿戴弹性紧身衣或弹性绷带，可以减少术后的血肿。
抽脂腰腹后出现硬块可以冷敷缓解，比较严重时到正规医美机构进行治疗。腰部脂肪抽吸减肥手术可以有效解决女性的烦恼。脂肪抽吸减肥手术结束后，一些皮下营养小的血管受损，皮肤营养减少，脂肪抽吸减肥手术部位的皮肤收缩后，松弛度变得适中。由于脂肪抽吸减肥是局部瘦身，将腹、腰等赘肉和肥胖部位的脂肪排出体外，有改善塑形和体形的效果。腰腹抽脂手术对手术环境的要求比较高，因此建议求美者在正规医美机构进行，能够更好地防止术后伤口感染。
抽脂部位有硬块可以通过洗热水澡消退，还可以多注意休息改善。在抽脂的时候皮下纤维组织可能会受到损伤，很有可能会出现有硬块的现象，多数不用过度紧张，可以通过洗热水澡的方式帮助消散，能够起到加快肿块消退的作用。而且日常要避免做剧烈运动，要多注意休息，能够防止肿块加重。在抽脂后最好留院观察，如果抽脂的量较大，最少要观察24小时。
