散步通常能减肥，但是效果一般不太理想。长时间坚持的散步不仅可以强身健体，而且还可以加速体内脂肪的消耗，所以一般能够达到减肥的目的，但是减肥的效果多数不太明显，所以可以做激光溶脂，通过激光仪器释放出的激光能量，可以将脂肪细胞溶解，从而比较有效的达到减肥瘦身的目的，使身材更瘦。
晚上散步是可以减肥的，而且对于以减肥为目的人来说，在晚餐后两个小时，走路更容易减脂，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分钟，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
晚上散步是可以减肥的，而且对于以减肥为目的人来说，在晚餐后两个小时，走路更容易减脂，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分钟，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
不出汗的散步可以减肥，对于上班族的白领来说，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛弯，消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
不出汗的散步可以减肥，对于上班族的白领来说，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛弯，消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
小腿肌肉拉伤后需要先静养在慢慢运动恢复。
小腿肌肉拉伤最正确的说法是，前腔室症候群。患病后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。
要注意单纯肌肉损伤只须伤部停训2、3天，而肢体运动不一定要完全停止。但是肌肉撕裂经手术缝合的患者，须待愈合后才可进行拉伸练习。
