平时可以通过一些体育运动起到瘦脸的效果，也可以选择瘦脸针。想要瘦脸可以多做体育运动，比如跑步，瑜伽，全身都可以瘦，脸也自然而然变瘦。如果想要达到尽快的减肥目的，可以通过注射肉毒素的方式来改善，通过注射瘦脸针能够阻断神经对面部咬肌的营养，从而使咬肌萎缩达到瘦脸的作用。平常避免吃辣椒或者吃海鲜等食物，以免延迟恢复建议多参加体育锻炼，比如说跑步或者是打羽毛球，少吃高热量的食物。
一般通过吹气球动作可以瘦脸，也可以到医美机构注射瘦脸针。吹气球的动作能达到瘦脸的效果，但是吹气球动作瘦脸效果不是特别明显，也需要长时间的坚持。脸上面的肉比较多，可以到医美机构通过注射瘦脸针，瘦脸针注射之后能阻断肌肉和神经营养，可以让面部的咬肌尽快萎缩，达到比较好瘦脸效果。
瘦脸要增加一些体育运动来锻炼，必要时也可以做抽脂手术。如果想要达到瘦脸的效果，需要增加一些体育锻炼，比如散步或者是跳绳以及练瑜伽，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦全身的效果，可以让脸变得小一些。如果没有明显的效果，可以通过抽脂手术的方式改善，将局部多余的脂肪抽出能够达到更好的瘦脸效果。在做完抽脂手术之后要注意休息，防止过度劳累，并且还要注意局部的卫生。
做面部的按摩和提拉有一定帮助瘦脸的作用。瘦脸也可以打瘦脸针，瘦脸针是利用肉毒素阻断面部神经与肌肉之间的传导，让肌肉失去肌张力变得萎缩，从而可以达到快速瘦脸的目的。打完瘦脸针短时间内要保持面部的清洁卫生，不可以做面部按摩，也不可以有剧烈的运动。
可以通过下巴按摩达到瘦脸的效果，通过注射溶脂针也能达到瘦脸的效果。可以瘦脸的动作可以通过下巴按摩，自然站立，拇指放在下颌后，按压时会发酸，然后沿着下颌下部慢慢向前推。这组动作要持续1分钟，做6组。但这个需要长期坚持才有效，可以通过注射溶脂针的方式瘦脸，一般在面部皮肤内注射溶脂针可以有效的促进面部皮肤内的脂肪溶解从而成为液体，随着新陈代谢排出体外，达到瘦脸的作用。注射后禁止按摩局部，以免疫苗毒素扩散。一周内禁食辛辣、海鲜、发性食物、忌烟酒。
做脸部动作一般是可以瘦脸的，只是效果不太明显，需要长期坚持，也可以通过打瘦脸针的方式进行改善，有效使脸变瘦下来。瘦脸针又叫肉毒素，注射后可以使局部的肌肉进行萎缩，让脸部线条变得柔和，达到瘦脸效果。打瘦脸针瘦脸后不会对皮肤造成损伤，注射瘦脸针后6小时内不要马上平躺，避免出现瘦脸针扩散不均匀，影响到瘦脸效果。平常做好面部的护理工作，不要用手揉搓面部，避免出现感染。
