控制饮食和做有氧的运动才能快速的瘦下来最快方法，这期间，禁忌烟酒，辛辣食物，饮食要八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼十分重要，如跑步，做操，打球，跳绳，散步，长期坚持运动，选择适合的运动方式，对于自身提高机体的免疫力是十分重要，可以明显缩短病情治疗时间，但要坚持锻炼身体。
断奶后会瘦的，因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大，同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对进食量减少，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。
运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。
“怎么瘦下来最快方法”的说法不准确，可以通过调整生活方式、吸脂术等方式瘦下来。
1.调整生活方式：长胖与饮食、缺乏运动等因素有关，建议平时要调整生活方式。饮食上多吃菠菜、苹果等富含维生素的蔬果，多吃鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物，避免进食蛋糕、炸鸡等高糖、高脂的食物，限制热量的摄入。此外，还要积极参加锻炼，通过跑步、登山、跳绳等方式来燃烧脂肪，降低体重。
2.吸脂术：吸脂术减肥的原理是利用负压吸引来抽吸体内多余的脂肪，进而实现减肥瘦身的目的。通常，术后1-3个月可以见效，如果护理得当，基本能够长久维持。建议前往正规的医疗机构，在专业医生的指导下进行操作。
瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。