通常情况下，小肚子凸起的人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：小肚子凸起的人平时用减少高脂肪、高热量食物摄入，适量吃蔬菜和水果，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：小肚子凸起的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，减小肚子的同时，还能提高免疫力。
女生小肚子胀可能是妇科炎症、胃肠道疾病等原因导致的。
1.女性小腹胀的症状主要有妇科炎症、月经前期，如慢性盆腔炎、子宫内膜炎等，根据自身的生理期和日常的生活习惯来判断。
2.女性在患有消化道炎症、胃肠胀气等胃肠道疾病时，可能会导致女生小肚子胀，可以进行热敷，可以适当服用一些生姜糖水。需要做彩超、尿便常规、血常规、激素水平等辅助检测。
女生有小肚子的原因有很多，具体分析如下：
第一，要考虑自己有没有怀孕，如果在日常生活中没有避孕，并且月经延迟，要高度警惕是怀孕导致的。第二，可能是小腹的脂肪堆积，一般都是属于身材较胖的人，或者是长期坐着工作，而且缺乏锻炼的人。第三，下腹部胀满是胃肠功能紊乱的表现，比如长期便秘、消化不良、腹部胀气等，都可能出现上述情况。
女生胸部长毛主要是由于体内雌性激素少或雄性激素多导致，如果是雄性激素多导致，可以服用相应的雄性激素抑制剂。如果是雌性激素少，通常是由于内分泌失调引起。
小肚子大可以从饮食控制、运动消耗两方面来减肥。运动方面可以选择仰卧起坐、跑步、瑜伽等，能够刺激腹部运动的方式。在饮食上要注意控制食量，不要胡吃海喝，平时改掉不良的习惯，不要赖床和久坐。
